喝茶养生？这些禁忌要注意！

中国人讲究饮茶，茶叶中很多成分对人体有很好的保健和药理效果。尤其是冬季，窗外寒风肆虐，在温暖的屋子里，泡上一杯热茶，细细品名，真是人生一大享受。喝茶能养生，但是也有一些禁忌。

1、空腹不要饮茶。茶叶中含有丰富的茶多酚，有收敛的作用，空腹喝茶会刺激肠胃，引起“茶醉”现象，比如胃酸减少、消化不力，严重的引起心悸。

2、饱食、饭后不要立即饮茶。茶叶中的鞣酸能阻碍肠道对铁元素的吸收，引起贫血，所以建议饭后半小时到一小时之后再喝茶。

3、吃药不要饮茶。茶叶中的物质会影响药效的发挥，不建议用茶水送服药物。

4、不要喝浓茶。浓茶含有的茶碱多，不仅能引起失眠，还会增加肾脏负担。所以喝淡茶。此外一天的喝茶量不宜过多，适量为主。

5、酒后不要饮茶。很多人认为酒后喝茶，有醒酒的效果，其实喝完酒后血脉活络，心肌代谢本来就加快，喝完酒之后再喝茶，同样能加速新陈代谢，加重心脏负担，危害身体健康。

6、第一道茶不宜饮用。喝茶的人讲究“洗茶”，说的就是头道茶不能喝，因为不管是茶叶上的农药残留、还是制作过程中的灰尘，第一道茶就是“洗茶”，这是一个好的饮茶习惯。

7、冲泡次数太多、隔夜茶不宜饮用。茶叶泡的时间太长，里面的茶多酚和芳香等元素自动氧化，维生素减少，不仅色泽降低，营养价值也丢失了，而且容易受到环境细菌影响，不卫生。 而且茶叶冲泡3、4次后就基本上没什么营养了，次数多了甚至能冲出有害成分。

8、根据季节、个人体质选择合适的茶叶。不同品种茶叶的茶性和效果不同，要根据实际情况合理选择。夏季节适合喝绿茶，能缓解春天困倦、夏天清热解暑，秋天适合喝乌龙茶，茶性温和，让人精神清爽，冬天适合喝普洱这一类的黑茶，有暖胃的效果。另外，根据个人体质，属于燥热还是阴虚，可以选择合适茶性的茶叶引用。

9、部分特殊群体不宜饮茶。孕妇，哺乳期的妈妈、胃、肝、肾不好的人、营养不良者与神经衰弱者都不建议饮茶。

10、注意及时补充维生素和矿物质。经常喝茶的人新陈代谢较快，容易流失钙、铁这类微量元素，在日常饮食过程中要注意及时补充。

喝茶，是一种生活态度。

茶，需要慢慢品味，不同的人，喝不同的茶，会品味出不同的人生。