7种人最容易长白头发！除了染发，这5招还能挽救一下

白发是年华老去的象征。某个清晨，你可能毫无征兆地发现乌丝中的白发，内心生出一丝忧桑。

处理白头发最快捷的方法就是拔掉或者染黑，但终究是治标不治本。

白发虽不能治，却可以预防。哪类人容易提前长白发？《生命时报》特邀专家，教你养出一头乌黑的秀发。

北京中医药大学基础医学院副教授 赵艳

白头发爱找7类人

头发变白与多种原因有关，如遗传、年龄、营养状况、精神压力等。

遗传性白发（如“少白头”）多与遗传基因有关。而熬夜、焦虑等生活方式引起的白发通常“可逆”。

正常情况下，40岁以后白发开始增多。除早老症、烟酸缺乏症等疾病会导致白发早生外，还有7种人也容易长白发。

1

梳错发型的人

• 总是中分或三七分：边分线处易长白发；
• 爱扎马尾：发际线处易长白头发；
• 常戴发箍：两鬓易长白发；

2

熬夜族

睡眠不足会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。

3

减肥党

不合理的减肥或偏食，会使头皮缺乏营养，尤其是B族维生素的缺少，更会使发色变浅。

4

高压群体

压力大、精神紧张的人也容易长白发。与睡眠不足一样，这会扰乱自律神经，影响黑色素分泌。

5

常烫发者

经常染发、烫发，会增加白发或脱发可能。建议一年最多染两次，染发前要做皮肤测试。

6

老烟枪

研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在着明显关联，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。

7

暴脾气的人

经常发火、爱生闷气、心思重以及受到恐慌、惊吓等都会使供应毛发营养的血管痉挛，影响黑色素分泌。

4招让白发晚点来

谁都不想年纪轻轻就一头白发，要想让白发晚一点来，不妨跟专家学上几招。

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头皮按摩

用木梳、牛角梳或手指，由前额往后梳，并用指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分钟。

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多吃黑色食物

黑豆、黑芝麻、制首乌、黑桑椹、黑糯米，可延缓白发生长；海带、紫菜等海藻类食物，可使头发有光泽。

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勤换发型

不要一直绑同一区域的头发，马尾别扎太紧，隔三差五改梳披肩发；注意常换换边分线，中分、三七分换着梳；减少烫染次数，少用电吹风。

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出门戴顶帽子

避免头皮某一位置长期受到紫外线辐射，烈日下注意戴顶帽子。还要多找时间放松，如泡澡、听音乐等，尽量11点前就寝。

白发增多，按按浮白穴

浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它位于耳后乳突后上方，是足少阳胆经上的穴位，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。

刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。

另外，肝经和胆经相互络属，互为表里，浮白穴在胆经上，肝之余气泻于胆。刮痧是一种泻法，刮拭浮白穴可透邪外出，清肝利胆。▲

本期编辑：刘云瑽

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