黑眼圈是因为没睡好？黑眼圈的3个真相，常熬夜的尤其要看！

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黑眼圈，是位于双侧眼下区域对称的、圆形的深色皮肤，几乎每个人都出现过。失眠或熬夜后，往往会出现眼睛浮肿、黑眼圈等症状，但为什么一些人明明睡眠时间很充沛，还是有褪不去的黑眼圈？形成黑眼圈的原因有哪些，如何消除？

色素型黑眼圈，是由于眼眶周围黑色素过度沉积，引起皮肤颜色加深，形成棕色黑眼圈。

形成原因

过度日晒、卸妆不彻底、药物、眼周皮肤炎症或损伤，黑色素代谢能力差等因素都可能导致色素型黑眼圈。

建 议

①做好眼部保养工作，如：做好清洁、佩戴墨镜、使用防晒霜及眼霜等；

② 治疗原发疾病，如：因皮肤炎症等疾病引起的黑色素，在消除病因后，表皮层的黑色素沉着可能会随着角质层的新陈代谢而淡化；

③ 必要时可求助医生，采用药物或手术治疗。

血管型黑眼圈，主要是局部血液循环不畅引起的，一般为青紫色。

形成原因

首先，眼周皮肤是人体皮肤中最为薄弱的，大约只有0.5mm，不仅更易看出皮下血管，也更为脆弱，轻微的外力摩擦就可能出现损伤，加剧黑眼圈的发生。

其次，眼下皮肤的毛细血管极为细小，当眼周血液循环受阻，血红蛋白增多，眼周就易形成黑眼圈。严重时，眼周的皮下血管还可能出现破损，导致红细胞漏出，更会加重黑眼圈。

而睡眠不足或用眼过度，会造成血液耗氧量增加，眼周缺氧后导致静脉血液滞留，常出现黑眼圈和眼周浮肿的现象。

建 议

① 日常合理用眼。规律作息，保证充足的睡眠时间，可能比眼霜更管用；

② 减少外力摩擦。如：仰睡且尽量使用柔软的枕头，避免用力搓揉眼周皮肤，不要佩戴过大过重的框架眼镜等；

③ 增加抗氧化物。维生素E、维生素A、花青素等抗氧化物，可以改善眼周血液循环。

④ 科学运动。运动是最天然的美容养生方式，它可以促进血液循环及新陈代谢，改善肤色。

结构型黑眼圈多出现在中老年时期，与衰老有着密切的关系。

形成原因

随着年龄的增长，人体会增加各种营养素的流失，且降低吸收率，其中胶原蛋白流失会引起皮肤弹性下降，导致皮肤松弛。

而皮下脂肪也会下移到眼周边框，出现泪沟和眼袋，这两者都会造成眼下阴影，看起来像黑眼圈。

建 议

结构型黑眼圈，可以借助医美改变或是化妆减弱阴影区域。但对于老年人来说，视力正常，没有眼部疾病才是最好的事，不要轻易借助手术治疗黑眼圈。

黑眼圈虽然有三类，但很多人往往是混合型黑眼圈，大多数人同时有黑色素型黑眼圈和血管型黑眼圈。

对于眼部的保养，很多人都会使用眼霜，但在中医，有一个特别的穴位，不仅可以改善黑眼圈，还能达到美容养颜的功效。

四白穴，也叫“养颜穴”，坚持每天按压，可以促进脸部血液循环，改善气色，减少黑眼圈及色斑，还能缓解眼疲劳，保护视力！

四 白 穴

眼睛平视前方，黑眼球正下方的颧骨最高点即为四白穴，可在每天洗脸后按压。

双手食指按压四白穴，按压时保持微笑，酸胀感增强，效果也更好。按压2分钟后，逆时针转圈30秒，再用中指、无名指的指腹轻轻拍打30秒。

如果黑眼圈一直无法改善，身体还有其它不适，可能提示某些疾病，要引起注意！

黑眼圈可能预示哪些常见疾病？

贫 血

缺铁性贫血患者可能会出现比较严重的黑眼圈。铁元素不足，血细胞的含氧量降低，造成红细胞颜色加深，出现黑眼圈。

动物内脏、瘦肉、芝麻、香菇、海带等食物含有铁元素，可以辅助改善贫血。

肝脏疾病

肝脏疾病，尤其是肝功能长期不正常者，可能在脸部及眼眶周围等处出现色素沉着，形成黑眼圈。

积极治疗肝脏疾病，平时要减轻肝脏负担，同时给予充足的营养，以修复受损肝细胞。

咖喱富含姜黄素，鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，都有助于抑制肝脏炎症，保护肝脏细胞及细胞膜的完整。

宫 寒

宫寒，就是子宫寒冷或是子宫缺血，气血运行不畅，凝结成瘀滞，导致血流速度减慢，血运减少。

此时，人体出现了代谢障碍，营养成分吸收不进来，废物排又不出去，也易形成黑眼圈。

暖宫红糖干姜茶

红糖性温，配上中药药材的干姜，温上加温，可以缓解宫寒。将少许红糖和5g干姜放入锅中熬煮一会即可饮用。

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