预防冻伤健康教育核心信息与知识要点

一、冻伤常发生的部位

鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾。

二、 冻伤的症状

（一）冻伤部位的皮肤发红和疼痛；

（二）皮肤变白或呈现灰黄色皮肤；

（三）皮肤感觉发硬或苍白；

（四）出现麻木。

三、冻伤的预防

（一）户外出行注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具。

（二）尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖。

（三）尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用，多喝热饮，有助保持体温。

（四）要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉，并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足。

（五）尽量停留在背风向阳的位置，不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。

（六）裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易于冻伤。

（七）加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。

（八）老年人耐寒能力差，户外时应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

四、 冻伤后的处置

（一）如出现冻伤症状，请立即就医。如出现低体温症，需立即采取急救措施。

（二）如出现冻伤，而又暂时得不到医疗救治，可采取以下措施进行救治：

1. 尽快将患者较移至暖和的房间；尽量脱离低温环境，脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套，换上干燥衣服和鞋袜；

2. 除非万不得已，不要用冻伤的脚走路，否则将导致更严重的伤害；

3. 将冻伤区域部位浸泡在温水中；

4. 可用体温温暖冻伤部位。例如可以用腋窝来温暖冻伤手指；

5. 不要用雪或者其他任何东西来揉或按摩冻伤部位，否则会造成引起更严重伤害；

6. 不要用电热毯，电灯或者壁炉，火炉，或者散热器烘烤冻伤部位。因为冻伤部位是麻木的，极易被烧伤。

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