“养蛙”游戏大火，玩手机千万不要忽视保护颈椎!

最近，佛系游戏《旅行青蛙》火遍朋友圈，很多青少年朋友见面日常寒暄也成了“你的蛙回家了吗?”有的朋友调侃自己“年纪轻轻的就体验了一把空巢老人”……

从《跳一跳》到《恋与制作人》再到“养蛙”游戏，手机游戏已经成为多数人打发时间的最好选择。玩玩游戏无伤大雅，但是你注意保护自己的颈椎了吗?

玩手机游戏的时候，多数人习惯低头玩。但是，这样的动作对颈椎的损害是特别大的!

玩手机的时候，一般人会保持60°左右的低头，这是时候颈椎承受的压力是正常体位的五倍左右。举个简单的例子，成年人的头部重量大约在5公斤左右，但是低头60°的时候，颈椎要承受25公斤以上的重量。

颈椎如果长时间受到比较大的力的话，颈部肌肉受到牵拉容易出现充血、水肿等现象，导致颈部肌肉劳损。颈部肌肉劳损以后，对颈椎病保护减少，并且可能导致颈椎因受力不平衡而退变，使得颈椎椎间关节失稳、错位，引发颈椎病。因此，玩手机的时候一定要注意预防颈部肌肉劳损，预防颈椎病!

临床医生对朋友们玩手机的时候保护的颈椎病的主要建议有：

1、少玩。少玩手机是保护颈椎、保护视力重要的方法。

2、正确玩。玩手机的时候一定要保持正确的姿势，避免长时间低头和颈椎长期保持同一姿势。

3、休息。每次玩手机的时间最好不要太长，应该在玩一定时间后及时的去休息一会，缓解颈椎疲劳。

有的朋友可能认为没有必要太过重视，不就是颈椎病吗，大不了脖子疼几天呗。必须要提醒患者的是，颈椎病如果不及时是治疗不经会导致颈椎症状，还可嫩影响正常行走，甚至大小便失禁、截瘫。因此，必须要提醒大家，养蛙千万不要忽视保护颈椎!