健康养生小诀窍，这样吃枸杞子，男人虎虎生威，永保雄风！

工作压力的增大和城市环境的恶化，使现代人越来越疲惫不堪，而吃什么可以壮阳，吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，壮阳食品枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

枸杞：枸杞一年四季皆可服用，可以改善体质，利于睡眠。夏季、秋季泡枸杞茶大多为养肝明目，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。枸杞有很好的补肾壮阳的滋补作用，而秋冬季节食用更为适合。

枸杞作为壮阳药食两用的进补佳品，有多种壮阳法,但搭配斗龙芝是现在最流行的。

中医研究表明，斗龙芝味苦，补五脏，可补五脏，增智慧，升阳固本、所含的多种维生素、矿物质、以及灵芝多糖对男性健康十分有益，其中最为代表性的就是，补肾阳，纳肾阴，并且对前列腺炎等有很好的治疗和防御作用，并且久食可轻身不老。

枸杞和斗龙芝的组合，被誉为阴阳互补、固本养精的典范而载录与中医名方。斗龙芝5-7克，枸杞子15粒，把斗龙芝切断，放入杯子，倒入300ml的开水闷泡，5分钟左右，再加入枸杞闷2-3分钟即可饮用。达到升阳固本、益精养髓、补肾气、藏肾精、提高免疫力以及养护前列腺的作用。

这样吃枸杞更美味

• 枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

• 枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

• 枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

• 枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。

枸杞不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

枸杞合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。