中医：泡脚时遵循这3个原则，还能让养生功效翻倍！

脚也被人们称作是人的第二个心脏，泡脚还有一个名字，那就是足浴，其实泡脚在中医里面也可以算作是一种足疗的方法，现在的人们越来越注意养生了所以很多的人在晚上睡觉之前都喜欢泡一个脚，以此来达到强身健体的效果。

泡脚时，最好是可以在泡脚水里面加一点儿中药，因为在泡脚水里面加上一点中药的话，不仅可以达到强身健体的效果，还可以在一定程度上消除一天的疲劳，促进人体的睡眠质量的提高。

泡脚可以消除疲劳还可以促进全身的血液循环，虽然说脚是离心脏最远的，但是脚的负担是最重的，因为脚要承担整个人体的重量，除此之外，脚上面还有很多经络和穴位，相对于其他部位来说，足部最容易出现血液循环不流畅的现象，尤其是在冬天，很多人手脚冰凉，这时候泡一个脚是一个很不错的选择。

泡脚还可以对于治疗很多疾病有很好的辅助治疗的效果，平时在日常生活中经常可以听见一些人说，富的人就吃补药，穷的人就泡泡脚。其实从这句话中人们就可以得出睡觉之前用中药泡一泡脚是特别有效的，特别是对于那些体虚的人来说，睡觉之前泡一泡脚对身体绝对有莫大的好处。

现在的人们在夏天总是喜欢开空调，还很喜欢吃冷饮，这样就会导致体内多湿寒，多泡脚的话可以帮助人们驱散体内的湿寒，泡脚时要注意以下三点：

1、水温。泡脚水的水温最好是在43°到45°之间，有些人泡脚时总是喜欢用滚烫的水，其实这样的做法是不正确的，泡脚水的水温不可以低于38°但是也不可以超过45°。

2、泡脚盆。说到泡脚盆的选购，那么一定要提醒广大消费者，在选购泡脚盆时最好是可以选用木质的泡脚盆，其次，那就是一定要选购一个保温效果比较好的泡脚盆，盆子的长度一定要超过脚踝，因为平时在日常生活中，泡脚水也是要超过脚踝才有用的。

3、泡脚时间。泡脚最适宜的时间是因人而异的，当泡到自己的背后有点潮湿时就可以停止了，或者是额头上出汗了就可以停止泡脚了，一定不要太长时间的泡脚，有些人泡脚一定要泡到自己大汗淋漓才停止，其实这样做对自己的身体没有任何好处，反而还有很多的坏处。