中医养生降”三高”快收藏，不伤身体长命百岁！

三高症的药品何时吃才能发挥最大作用？这是很多病人都比较关心的事情，高血压、高血脂、高血糖这三高症严重的影响到患者的身心健康，而且这“三高”患者日益增多，到底何时吃三高症的药品是合适的呢？其实，这类药物的服用时间有一个大致的规律。一般降压药早晨吃，他汀类晚上服，降糖药餐前用，下面简单介绍：

高血压服药的最佳时间：

典型的血压波动规律在一天中出现两个高峰——上午9—11时和下午6—7时，之后开始缓慢下降，至次日凌晨2—3时最低。一般降压药在服药后2—3小时达到最高血药浓度。因此，长效降压药物，如氨氯地平、贝那普利、氯沙坦等，用法为一日一次，建议早上7时服用，这样就能更有效地保持血压的平稳。有些降压药物则宜与食物同服，可增加药物吸收。

有些年纪大的人怕吃西药会对身体伤害很大，所以会有大部分人选择中医养生治疗三高。

中医养生理论有着自己独特的优势，是近年来大家普遍关注的热点。中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴。这是什么意思呢?春季万物复苏，草长莺飞，阳气开始升发，到了夏季，阳气最为充盛，秋天来临后，阳气逐渐消退，阴气渐渐旺盛，冬季是阴气最旺盛的季节。人体也是这样，所以，夏季我们要充分保护我们体内的阳气，以备冬季抵御寒冷的侵袭。

这就要求我们在生活、饮食上要注意以下几点：

1. 可食少盐低脂低糖食物

食盐是日常生活中不可缺少的调味料，也是人体钠和氯离子的主要来源，对维持人体生命活动有重要作用，但食之过量会对人体造成伤害。高盐饮食能够导致高血压的发生，这已经是大家公认的，因此，在高血压病人的饮食调护中低盐是一个重要方面。《中国居民膳食指南》中推荐每天食盐摄入量不超过6g(相当于一小啤酒瓶盖)。过量摄取胆固醇是导致血脂升高的一个直接原因。高脂肪、高胆固醇膳食，包括用过多的烹调油，都是导致血脂升高的危险因素。很多人炒菜爱多用油，认为油多菜的味道鲜美，可是《中国居民膳食指南》中推荐量仅为25～30克，也就是一小勺。因此，烹调时多采用蒸、煮、炖等少用油的方式，减少油炸食品的摄入。

2，喝降三高茶饮

将葛根，金花茶，辣木叶，桑叶，青钱柳叶，玉米须，调配制成降三高茶饮青钱柳辣木叶茶，坚持喝一段时间，效果非常显著！

辣木叶中所含的糖苷类化合物具有降低血压的功能。此外，来自辣木果荚和其表皮、浆液及种子的萃取物也具有降血压的活性，从而证实了辣木叶降低血压、血脂的效果。

青钱柳是一种生长于云贵高原中的新优珍稀树种，因具有极高的药用价值被喻为“医学界的第三颗树”。青钱柳叶所含多糖、三萜、黄酮、内脂等多种生物活性物质均为人体胰岛细胞所需天然化合营养素，长期冲泡食用能增加胰岛细胞营养，从而使三高下降达到平衡。

据《滇南本草》记载，玉米须是我国传统的中药材，服用之后对于多种疾病都有着很不错的治疗效果，不仅能够清肝利胆，还有降低高血脂、高血压、高血糖的功效。

3. 适度的体育运动

适度运动能够帮助我们消耗身体内过多的脂肪，增强体质，减少疾病的发生，尤其是有氧运动(低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等)。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能，从而有效预防心血管疾病的发生。