警惕｜这四种“降糖方法”是糖尿病患者最大的误区

作为刚患糖尿病的新手，在降糖控糖方面经验少，难免会误入歧途，今天小编就整理几个关于降糖控糖哪些误区，希望糖友不再犯了。

一、少吃主食、

配图来源于pexels网站

有些糖友饭后血糖特别高，所以这类糖友就想出了一个“好”方法，少吃主食，这样饭后血糖不就降下来了吗？这看似是好办法其实是自作聪明。

配图来源于pexels网站

长期坚持这种做法后最普遍的结果：就是因主食摄入不足，导致身体获得的总热量较少，无法满足机体代谢的需要，从而过度分解身体里的脂肪和蛋白质。导致人消瘦、营养不良。

二、含糖量低的食物随便吃

配图来源于pexels网站

糖友们需要控制糖的摄入量，于是市面上那些不含糖的面包、饼干、点心就成了糖友们的最爱，不含糖可以随便吃了啊。这种想法大错特错。糖友只知其一、不知其二。

配图来源于pexels网站

这些饼干、面包、点心也都是由粮食所做的，与主食有异曲同工之妙，不过就是换身衣服而已。这些东西被人踢所吸收后还是会转化成葡萄糖，结果是一样的。因此，糖友不能盲目的大量食用这些“零食”。

三、糖友不能吃水果

配图来源于pexels网站

很多糖友认为，水果中含有大量的糖分，不利于食用。但其实人体消化水果中天然糖的速度要比一系列加工糖慢的多。而且并不是所有的水果糖友都不能吃。

配图来源于pexels网站

像浆果类的水果比如蓝莓、山莓糖友完全可以吃，又或者像葡萄、苹果，葡萄柚糖友们都是可以吃的。只要记住不吃太多就好了。

四、一不小心吃多了，加片药就行

有些糖友或是因为太饿，或是因为被美食诱惑的不行。总之是在食物面前没刹住闸。一下子吃多了。对此他们有一套自己的逻辑。吃多了，那就读多吃点降糖药呗。

配图来源于pexels网站

但实际上，这样做不仅达不到饮食控制血糖得效果，还会加重胰腺负担，引发低血糖反应和药物毒副作用。非常不利于控制病情。

也许你还想看