爱吃苹果的注意了，苹果营养丰富，但不要这样吃，危害身体健康

苹果的功效

很多人都喜欢吃苹果，苹果的营养价值很高，那苹果有哪些功效呢？

1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

4、通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

气色。

苹果营养丰富，但不要这样吃，危害身体健康

水果和萝卜 不宜同食：可能诱发和导致甲状腺瘤。萝卜 具有较高的营养价值和药用价值，水果也含大量维生素，但两者不能同时食用。因为萝卜 被摄入人体后，会在体内产生一种叫“硫化氰盐 ”的物质，并很快代谢成硫氰酸；而柑橘、苹果 、葡萄 和梨 等含大量植物色素的水果中有黄酮类物质，该物质在人体肠道内能被细菌分解转化成羟苯甲酸和阿魏酸，两者可加剧硫氰酸的抑制甲状腺作用，日久，可能诱发和导致甲状腺瘤。

你学会了吗？

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