这些常见的食物不但营养丰富，而且还能防治疾病

人们在生活往往注意哪些比较贵的食物，对贵的食物很珍惜对便宜的食物认知不足，就觉得贵的就是比便宜的好，其实不然，有很多便宜食物不但营养丰富还能养人，今天就为大家介绍这几种常见食物，他们都有着对身体很好的作用。

1、牛奶

牛奶是人们经常会喝到的，现在的人们知道牛奶是对身体有益的，其实牛奶含有丰富的钙和维生素d，而且能够滋养肠道，让肠胃更加健康。

2、大蒜

大蒜很多人不爱吃，其实大蒜稍微吃一点对人还是很有好处的，能够清除口腔肠胃细菌，但是不能吃太多，因为大蒜太过辛辣，吃多了伤害消化道和肠胃。

3、洋葱

洋葱也是好东西，洋葱拌半肉是小编最喜欢吃的，其实洋葱含有栎皮黄素，怼身体很有益，而且紫色的洋葱的营养含量要比黄色的营养要高，大家尽量挑选紫色洋葱。