保健养生的你,不要空腹吃这些伤胃食物

文 / 鱼美人ymr
2018-01-15 20:04
保健养生的你,不要空腹吃这些伤胃食物

  现在的女性为了美容美体减肥瘦身,有时候长期不吃食物,当空腹时就喜欢吃这些食物,可是吃完之后你的胃也完了,那么为了保健养生,不能空腹吃的食物是什么呢?让保健养生鱼美人来为你解读。

  1、红薯

  红薯中含有胶质和单宁酸的物质,在空腹状态下食用会影响肠胃中胃酸的分泌,然后出现反酸、烧心等不适症状。

  2、醋

  空腹喝醋会影响胃粘膜,分泌过多的胃酸,然后引发胃部不适。

  即使一个人的胃肠道非常健康,也最好不要在空腹时喝醋饮料,喝之前先吃些点心,或在饭后一小时再喝醋饮料,这样才有利于保健养生,起到帮助消化减肥瘦身的效果。

  需注意的是,胃肠道不好的人,就别喝醋(醋饮料也是)了,否则会加重病情。

  3、未熟的柿子

  未熟的柿子鞣酸含量高,这种物质易与胃酸发生化学反应生成不溶于水、不可以被消化的凝胶块,即胃结石。

  另外,吃熟透的柿子也要适量,不要吃皮,因为鞣酸绝大多数会集在柿子皮中。

  4、糖类

  空腹吃糖可不是好的选择。在肚子饿的情况下,吃下去的糖会被人体全部吸收。长胖是必定的,还有就是糖会阻止身体吸收及运用蛋白质,这些都是不利于保健养生的。

  5、茶

  早上起床空腹喝杯水,对身体好处多多~

  但是,不建议喝茶。

  一是因为茶中咖啡因比较多,空腹喝许多茶,会导致摄入过多咖啡因,可能引起心跳加速,发生胸闷、心悸等不适症状,不利于我们保健养生。

  二是因为空腹喝茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

  若发生“茶醉”,可吃糖块或喝糖水以缓解。

保健养生的你,不要空腹吃这些伤胃食物

保健养生