保健养生的你，不要空腹吃这些伤胃食物

　　现在的女性为了美容美体减肥瘦身，有时候长期不吃食物，当空腹时就喜欢吃这些食物，可是吃完之后你的胃也完了，那么为了保健养生，不能空腹吃的食物是什么呢？让保健养生鱼美人来为你解读。

　　1、红薯

　　红薯中含有胶质和单宁酸的物质，在空腹状态下食用会影响肠胃中胃酸的分泌，然后出现反酸、烧心等不适症状。

　　2、醋

　　空腹喝醋会影响胃粘膜，分泌过多的胃酸，然后引发胃部不适。

　　即使一个人的胃肠道非常健康，也最好不要在空腹时喝醋饮料，喝之前先吃些点心，或在饭后一小时再喝醋饮料，这样才有利于保健养生，起到帮助消化减肥瘦身的效果。

　　需注意的是，胃肠道不好的人，就别喝醋（醋饮料也是）了，否则会加重病情。

　　3、未熟的柿子

　　未熟的柿子鞣酸含量高，这种物质易与胃酸发生化学反应生成不溶于水、不可以被消化的凝胶块，即胃结石。

　　另外，吃熟透的柿子也要适量，不要吃皮，因为鞣酸绝大多数会集在柿子皮中。

　　4、糖类

　　空腹吃糖可不是好的选择。在肚子饿的情况下，吃下去的糖会被人体全部吸收。长胖是必定的，还有就是糖会阻止身体吸收及运用蛋白质，这些都是不利于保健养生的。

　　5、茶

　　早上起床空腹喝杯水，对身体好处多多~

　　但是，不建议喝茶。

　　一是因为茶中咖啡因比较多，空腹喝许多茶，会导致摄入过多咖啡因，可能引起心跳加速，发生胸闷、心悸等不适症状，不利于我们保健养生。

　　二是因为空腹喝茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

　　若发生“茶醉”,可吃糖块或喝糖水以缓解。

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