白发不要频繁使用染发剂，食补更健康，常吃这些白发慢慢黑起来

现在受白头发困扰的人真的很多，不只是中年人，很多人都有这样烦恼。就连青少年们也会有这样的问题，还很年轻就有了不少的白发。这个不但影响形象，显得整个人很老气，没活力，当然原因有很多，除了遗传的原因，心情过度惆怅的情况下也是容易出现白头发的。

除了染发白发就没有别的解决的办法了吗？当然不。很多偏方都是对白头发有着一定的改善效果的，比如说蜂王浆

蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，使头发会变得乌黑起来。

还有就是马齿苋，它富含丰富蛋白质、以及多种的维生素全面氨基酸，以及丰富微量元素铜。头发缺铜会导致黑色素分泌减少的。而平常常吃马齿苋可以增加表皮细胞黑色素，从而会让皮肤光洁，对治疗白头发尤其很有益。

上面介绍的即是一些的食疗方子了，经常吃这些食物，对白发一定管用的。下面小编也给大家介绍几款乌发食物，相信会有你喜欢的！

很多黑色的食物都是对身体特别好的，黑芝麻就是其中的一种，头发如果发白的情况下吃它会得到很不错的改善的，而且富含蛋白质还有纤维，营养齐全，坚持食用会得到很不错的效果的。

醋泡黑豆，黑豆种含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等，还含有多种维生素，能够保证我们的身体所需的营养物质，有效的改善白发的问题

喝蜂蜜水对身体还有很大作用，想身体好就要多喝蜂蜜水，大家延续喝蜂蜜水的好习惯时，也会帮你改善白发的问题，并且早晚调些蜂蜜水喝对头发皮肤也都有很好护理作用。

桑葚的维生素含量可是相当高的啊。而且它对于头发还有着很好的养护的效果，常吃可以让头发变得更加有光泽，白发也会减少许多呢。

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

注：所有东西可药店或市场购买