孙思邈养生十法

文 / 朱帝冷敷贴
2018-01-15 10:39

孙思邈养生十法

发常梳

{方法}将手掌互搓36下,令掌心发热。再由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次

{作用}明目祛风,防止头痛,耳鸣,白发和脱发

孙思邈养生十法

目常运

{方法}合眼,用力睁开眼,眼珠打转,重复三次。搓手36下,将发热的掌心敷上眼部

{作用}纠正近视和弱视力

齿常叩

{方法}上下牙齿互扣,慢慢做36下

{作用}保持头脑清醒,防止蛀牙和牙齿退化

耳常鼓

{方法}双手掩耳,用力内压,然后放手,重复十下

{作用}睡前做可以增强记忆和听觉

孙思邈养生十法

面常洗

{方法}搓手36下,暖手以后上下扫面

{作用}令面色红润,减少皱纹

孙思邈养生十法

头常摇

{方法}双手叉腰,左右摇头,反复6次

{作用}令头脑灵活,防止颈椎增生

腰常摆

{方法}身体和双手有韵律摆动,至少50次

{作用}强化肠胃,固肾气,防止消化不良

孙思邈养生十法

腹常揉

{方法}搓手36下,两手交叉围绕肚脐顺时针方向揉36下

{作用}帮助消化,吸收,消除腹部鼓涨

常散步

{方法}挺直胸膛,轻松散步

{作用}利于消化,有益身心

孙思邈养生十法

脚常搓

{方法}右手擦左脚,左手擦右脚。共做36下

{作用}缓解失眠、降血压、消除头痛

孙思邈养生十法