预防肾结石一点都不神秘，只要我们稍加注意就可以了

肾结石是泌尿系统常见的病，多发病，而且男性发病高于女性。经常伴有腰部隐痛或者是绞痛，有时候会疼的直不起腰。所以在治疗的时候需要采取好的治疗方式和良好的饮食习惯，最为重要！肾结石，在我们生活是种常见的病症了，好多人都经受过这种的折磨的。不少人会患肾结石，导致肾结石的原因可能多种多样，但是我们现在需要做的是积极地治疗以及预防。肾结石是一种肠胃疾病，令患者痛苦不堪。而其形成又多与日常的生活饮食有关，为此预防也应以饮食为重。

那么，肾结石到底该如何预防治疗呢？

其实预防肾结石一点都不神秘，只要我们稍加注意，养成良好生活习惯，就能预防患上肾结石，建议大家注意以下几点：

（1）预防尿酸结石。除了草酸钙结石，肾结石的另一种常见的类型是尿酸结石。为了防止尿酸结石，应减少食用高嘌呤食物，如红肉，动物内脏，贝类，并遵守饮食中包含蔬菜、水果、全谷类和低脂乳制品的健康的饮食原则。限制含糖食品和饮料，特别是那些含有高果糖的玉米糖浆。限酒，因为酒可以增加血液中的尿酸水平。多吃水果和蔬菜有助于降低尿的酸度，有助于减少结石形成的机会。

（2）喝柠檬汁预防肾结石。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果，平时经常饮用柠檬水或在水中加入柠檬，都会有利于在尿液中产生柠檬酸盐，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是肾结石。此外，当人体内结石达到一定程度，结石通过窄小的尿道时就会发生疼痛，喝柠檬水还能缓解排尿时的疼痛。建议可以将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样可更多地保存柠檬中的营养物质。也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。但是，胃酸过多者、胃溃疡者及患有其他胃肠道疾病的人，最好不要饮用柠檬水。

以前写过两篇治疗结石的文章，可帮助患者轻松排出结石，有需要的患者也在百度里搜到，也可推荐给身边的结石患者朋友：

1：结石有效排出宝典

2：一起谈排石茶

（3）不要小看你的汗水。桑拿、瑜伽和剧烈运动可能对你的健康有好处，但也可能会导致肾结石。因为这些运动都会使人体出汗而失去水分，从而产生更少的尿液，出汗越多，尿液就越少，这很容易使一些矿物质在肾脏和泌尿道积累而形成结石。所以，避免肾结石的最好措施就是多喝水以增加尿量，尤其是在运动大量出汗后要保持充足的水分。

（4）正确的食物搭配。一个常见的误解是：大约60%的肾结石属于草酸钙的结石，不吃富含草酸盐和钙的食物，就不会形成草酸钙肾结石，其实这是一种错误的认知。正确的做法是：在饮食中只要不将富含钙和草酸的食物一起食用即可，譬如：菠菜和豆腐是不能一起食用的，但是两者单独食用是不会形成草酸钙肾结石的。富含草酸的食物有：菠菜、苋菜、青蒜、茭白、葡萄、竹笋等。富含钙的食物有：豆腐、牛奶、虾米、田螺、芝麻酱、燕麦等。