「素生活」有人搞定了史上最难控制的血糖波动，就靠这8点坚持
素生活有一个老朋友，2000年6月确诊为糖尿病，血糖难以控制，多种办法都曾尝试，稀里糊涂的度过了煎熬的几年，难以控制的绝望，患病内心的焦虑，担心并发症的恐惧，一并袭来，整个人快要崩溃。后来也就所谓的久病成医，通过不断尝试、放弃，不断归纳总结，现在血糖稳定，基本无并发症，素生活邀请他，把一些成熟经验进行了分享，现在呈献给大家，希望对大家能有所帮助。
1、坚持看固定医生
10几年，坚持在一家医院，一个医生处就诊，在同一处，可以找到真正懂你，和你的病情的医生，并建立良好的医患关系，同时也会找到可信赖的医护团队。
2、坚持学习糖尿病防治知识
通过学习不会犯早餐，喝一杯豆浆吃一个油条那种错误，如果说对糖尿病开始是无知而无畏，后来是紧张焦虑，通过学习会变得心里越来越踏实，病就要病的清清楚楚，治就要治个明明白白，治疗糖尿病不仅要依靠医生，不断磨合，还要加强自我管理，才能找到最佳治疗方案。
3、常年坚持喝煮的白桦茸
刚患病的时候有人介绍说，喝白桦茸治疗糖尿病，开始没在意，后来医生也建议，据说糖尿病治愈率93%，就一直坚持喝，血糖波动和异常越来越小。
4、坚持每年进行一次糖尿病并发症的筛查
医生通过十几项必要的检查，像哨兵一样为我们监测病情，这是防止和延缓并发症发生与发展的重要手段，而且通过检查的结果，医生会制定有针对性的调理方案，便于下一年的治疗。
5、坚持日常的血糖监测
糖尿病患者一定要重视监测血糖，并详细做好监测记录，进行横向纵向分析，进而了解一天中各个时间点血糖的变化和一段时间内每个时间点血糖的波动。这样就摸清血糖变化的规律，就诊时提供给医生，以便更好地调整饮食、运动和用药。
6、坚持规律的饮食
根据医生教的计算方法，按一天摄入的总能量科学分配碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养素的摄入量，安排好一天的饮食。根据自身的情况采取分餐的方法，一天6～7餐，定时定量，从不随意。
7、运动坚持个体化方案
每个人的人体机能不同，恢复的时间，用药的剂量，饮食的规律，都会不一样，想要自身有效的恢复，一定要从不断的指标检测中，找到自己专属的治疗方案，不要总听信别人的建议，要坚持自己的个体化治疗方案。
8、坚持打持久战
糖尿病是纸老虎，听着可怕，来到你面前时很恐惧。如果你不在乎它、放纵它，它就会让你死得很快；如果你严控它，就能与它共处。时间长了，就会觉得为治疗糖尿病所做的一切只不过是生活中的一部分内容罢了。别人那样生活，我这样生活。糖尿病病友要走在血糖变化的前面，不能被血糖牵着走。抗糖过程中心理调整是十分重要的。调整好心态不仅要有医生的帮助、指导和鼓励，还要靠自己的努力，我认为有了越来越多的糖尿病知识的储备，就能不断提高对糖尿病的认识，从而更好地控制病情。
