体质养生：湿热体质是因为体内有湿热吗？该如何进行调理
体质，是因先天遗传和后天获得所形成的，人个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。人体质的不同，在对外界刺激产生反应时，其表现也会有一定差异，在对某些疾病因子上，也有着易感性的区别。换言之即是，因体质的不同，在特定条件下患某种疾病的概率，会不一样。
对于体质中的湿热质，它具体会是怎样的呢？这里就随小康一起来了解一番。
一、认识湿热体质湿，指水湿，可有内湿和外湿之分，外湿指气候潮湿或涉水淋雨等外来水湿入侵人体，内湿则是与消化系统有关的病理产物，多认为与脾胃失运有关。热则是指热像。而湿热则是湿和热同时入侵人体的的一类症状。
湿热体质则多是因先天禀赋异常，滋补不当、湿邪入侵、肝郁气滞、熬夜、嗜烟酒等原因所引起的体内湿热并存的体质状态。因“湿”和“热”之间可有互相转化，因此湿热体质在生活中是比较常见的。
二、湿热体质的表现湿热体质者一般可见肢体困重，形体偏胖或消瘦。可见面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。性情多急躁易怒，不耐受湿热环境，易患皮肤疾病，如痤疮、湿疹、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
当然，湿热体质的表现与其湿热蕴结部位有很大关系，在皮肉是可见湿疹或疔疱；在关节筋脉可见局部肿痛，在脏腑可见脘腹痞满，恶心厌食，便溏稀、口苦食欲差、尿频等。
对于湿热体质的调理，首先要分清自身是湿重还是热重。湿重者偏困顿便稀，热重者偏口干痤疮，但总体原则还是以清热利湿为主。调理方式首选饮食和生活习惯。
饮食方面：饮食应以清淡为主，多选择具有清热祛湿作用的食物，如绿豆、黄瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿、茄子、丝瓜等。少吃辣椒、牛羊肉、韭菜、花椒、火锅等辛温助热食物。
生活方面：重点在于舒展筋骨关节，一增加身体的柔韧度，多选择天然材质的衣服，保证充足的睡眠时间，尽量避免长期处于湿热环境，室内应注意干燥祛湿。
用药方面：可选择藿香、荆芥、薏米仁、窦口、竹叶、栀子等具有清热利湿作用的中药日常用作茶饮或药膳使用。对于病理表现比较明显者，可选用中成药进行对应调理，如藿香清胃片、六一散等。
对于湿热体质者，因热与湿存在依附关系，故生活中应特别注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。当然，还是要提醒的是，对于用药，一定要搞清自己体质再对症调理。
