65岁~70岁是健康长寿关键时期，做好这5点，长寿不是梦想！

说到长命百岁，相信都是大家一直以来都想要的一个愿望了吧？虽然不能够人人都视线，但即使没能达到长命百岁的愿望，身体却还是要健健康康的。如今的年代发展生活水平速度非常的快，不仅收入高工作频繁，每个人对于自己的健康和养生也越来越重视，究竟自己身体到底是一个什么状况呢？

为了能够迅速又准确的测试你身体是否健康，小编也为此准备了一些令医生都羡慕的身体健康特征以及表现，然后你再作以对比，如果这些点你们都肿，那么就说明你身体也是非常的健康，健康也是长寿的一部分！

1：为人性格开朗、大方阳光

阳光开朗喜欢笑的人，一般身体健康都不会太差，大笑20分等于慢跑半小时，笑是最好的药。有报道，大笑20分钟，其健身效果相当于绕公园慢跑半小时。美国加利福尼亚州罗玛·琳达大学的研究人员让14名参试者分别观看20分钟战争片或喜剧片，或做常规运动。

结果发现，观看喜剧片的人，体内应激激素、血压和胆固醇水平都显着下降。这意味着“大笑”可以减少心脏病和糖尿病发病几率。尤其对无法完成更多肢体运动的老年人来说，非常重要。

2.眼睛看健康：

一、望眼形

下眼袋浮肿，色彩黑暗者为肾虚水泛证。上下眼袋红肿表示脾热。眼窝凹陷，多为津液亏虚或气血大伤。如果见到久病重病者，其眼睛深陷，则表示五脏六腑精气衰竭，病难治或预后不良；如果视力模糊或看不见事物，则其精气已脱，阴阳离绝之危候。眼睛凸起，伴有颈部肿大，多食，消瘦，易激怒，则为甲亢。如果眼睛凸起，且伴有呼吸困难，喘息不能卧，多为肺气肿病症。单眼突起者，常为脑颅内有肿瘤。

　二、望眼神

如果病人视物清晰可见，眼珠黑白分明，则病容易治。若白睛色浊，黑睛色滞，眼睛呆滞，则病难治。

　三、望眼色

眼睛红者多为患上实热病。白睛红为肺火盛，常见有火眼病；整个眼球红而肿痛者，多为肝经风热证。眼睛色黄为黄疸证。白睛中有大小不等的蓝色或紫褐色斑点，是蛔虫病。眼袋色黑而且晦暗无光泽者为肾虚。

　四、望眼态

两目上视，不能转动，常为惊风或精脱神衰之危候。两目斜视或上视者，为惊风先兆或痉厥证。睡觉露睛，多为小儿脾胃虚弱，或慢惊风。瞳孔放大，多属肾精耗竭之证，为病危迹象，但亦会见于肝胆风火上扰或药物中毒、外伤等。瞳孔缩小，多属肝肾劳损，虚火上扰，或肝胆火盛，亦会见于药物中毒。

　五、眼皮跳

眼皮跳因为眼睑轮匝肌痉挛，每个人在生活中都可能遇到过。起因多数因为眼肌疲劳，因为休息、睡眠不足，或者是因为贫血、烟酒过度引起。通过放松精神压力，适当休息同时配合局部热敷，大部分人可以在短期消失。

3.一觉睡到大天亮

不良的睡眠和健康的睡眠这中间相差真的不是一般的大。健康的睡眠在与长寿面前，这个是一个最主要的特征之一，健康的睡眠，第二天上班更有精神，陈代谢分泌心情也会变的更好！

睡眠质量差的人群，每晚都要起夜好几次，睡眠质量差晚上梦多，虽然睡了很久却还是没法入睡，大脑和器官真正得到休息的时间却还是非常的短暂，这也是身体有些不健康的表现之一了。

4：每天大便1~2次

排泄通不通畅，这也是象征着身体健康的主要标准之一，如果身体排泄系统不健康，那么也就说明你身体的健康有严重的问题，这也给患者带来不少心理压力。

解决方法：

每天起床一杯白开水，多吃水果香蕉，可促进排泄防止便秘，还能加速血液流通，对减肥的女性也是非常的重要。

5.伤口恢复速度非常快

如果伤口在受伤之后恢复的非常快，那么就说明血液额的凝固能力非常的好，健康状态也是非常好。

如果是小伤口很久都没有好需要长时间痊愈的那种，如有皮肤淤青就该去看看医生了。

以上5点如果你全都中了，那么也就说明你的身体也是非常的健康。长寿的前提最主要的还是有一个健康的身体不适吗？如果你是连一个健康的身体都没有，你谈何长寿呢？你们觉得是吧？

希望这篇文章可以帮助到你们，也祝在座的各位家人身形健康、万事如意！看完记得转发点赞加关注哦，我们评论区见！