冬季养生应该注意哪些事情

文 / 金广角
2017-12-27 10:39

冬天为闭藏之月,这时天寒地冻。养生方面最好做到早睡晚起。不易大汗淋漓,这样容易身体受邪气入侵。饮食方面忌嘴吃螺,蚌,虾鳖等水中阴性食物。

冬季养生应该注意哪些事情

人多身体在冬天里,属于阳气在内,阴气在外,尤其老年人多有上热下冷之患,所以不可早出,防范霜雪。没日早起后,可以喝一杯酒,暖胃御寒,增强体质。冬天夜长,不要吃硬性食物及饼干等难消化之物。饭后最好能缓步行走手摩腹部,左旋右转,以助长阳气,促进消化。

冬季养生应该注意哪些事情

《千金要方》中讲:冬三月,宜服药酒一二杯,立春则止。终身常尔,百病不生。

不利于冬季养生的方面说,《金匮要略》指出:冬三月,勿食猪羊等肾。《本草》则说:冬月不可多食大葱,令人发疾。

总之,在冬天饮食上,不宜吃上火的甜性及辛辣食物。

我们可以试着多吃点去火,润肺,解表的酸性及苦性食物为最好。

冬季养生应该注意哪些事情