花生这样吃降脂降压抗衰老，每天吃一点等于买保险！

花生具有非常高的药用价值，可以起到保护心脑的作用，而且可以清理血管内的废物，具有控制血糖的作用，明天一把花香，具有养胃的功效，让你远离胃肠道疾病，花生这样吃降脂降压抗衰老。

护心脏、清血管、稳血糖

现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。

还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。

花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。

1、平稳血糖：早上一把

早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。

2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油

炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。

花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。

3、消除反酸：干嚼花生

方法：胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。

花生这样吃降脂降压抗衰老，经常吃花生具有健脾养胃的作用，而且可以帮助强筋骨骼，预防动脉粥样硬化和冠心病，让你的心脏更加健康，经常吃花生具有清理血管的作用。