脾虚的人一定要远离这个3个字,否则各种疾病天天找上门
“脾是后天之本,脾虚百病生”,中医认为脾绝不是消化那么简单。脾胃相当汽车的发动机,如果发动机出问题了,短期看可能没问题,只是发动机本身的问题。但日久的话,尤其程度严重的时候,就可能影响到全身。
脾虚会带来很多的身体隐患,会导致一些列的疾病症状,比如消化功能异常,湿气重,食欲下降,气短体虚等。
腻
油腻的食物消化起来成本很高,辛苦的也是脾气,所以脾胃不好的人,医生总提示要吃好消化的食物,比如粥、面汤,很少让病人喝碗肉汤,就是为了节省脾气。
寒
不要过食寒凉。温度低于体温的食物进到体内,首先要被升温到36摄氏度左右,消化食物的生物酶才能起效,为此,身体就要尽快将能量用在预热上,这是一种耗能过程,消耗的就是脾气。
劳
脾主肌肉,中国人脾虚和一直以来靠体力谋生有很大关系,体力消耗过大就是消耗脾气。但是,现在的人又运动过少了,所谓“久坐伤肉”,伤的就是脾,肌肉总不运动,就等于脾的功能也被抑制了,所以才有越呆越虚的感觉,很多病人只要一卧床,感染等问题就来了,甚至一病不起,脾虚之后,免疫力就全面下降。包括现在人的便秘,也是因为不运动导致肠道肌肉无力,和大便不成形一样,都是脾虚。
脾虚吃什么好1.苹果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中气不足,腹泻,便秘等。
2.荔枝:味甘微酸,性温。有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。
3.橙子:味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。
4.山楂:味酸甘,性微温。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小儿消化不良,食积内停。
5.木瓜:味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
6.桃子:味甘酸,性温。有补气生津,活血消积之功。用于津伤肠燥便秘,瘀血肿块,肝脾肿大等。
补脾基本方黑米茯苓糊
材料:黑米、山药、茯苓、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子
做法:把这些食材一起打磨成粉,长期食用,可以有效的改善气脾虚胃差的症状。如果觉得自己亲自选材制作比较麻烦的话,可以直接选用茯苓黑米糊成品,每日取30g左右用开水冲服即可。
功效:健脾养胃,补肾益气,活络生血