这三种食物，让你养生女人更美

大家都知道，雌激素是女性体内非常重要的性激素，当它低于正常水平时，会导致女性的生殖功能和性功能都受到影响；然而，豆制品中就含有含有的异黄酮是一种类雌激素的物质，能弥补女性体内的雌激素不足。

因为周期性失血以及生育等原因，大多数女性都会存在轻度缺铁性贫血。如果长期处于贫血状态的话，会很容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。所以，对于动物肝脏、瘦肉、菠菜等不仅含铁量高，而且还容易吸收的食物是滋补养生的绝佳补品。

偏头痛多发于育龄女性，特别是做脑力工作的女性朋友。医生通过研究发现，部分偏头痛患者的血液中镁含量极低，所以，女生朋友要注意平时吃饭对含镁元素的食物进行摄取；如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品。

通过调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少女生，患卵巢癌的概率减少54%。因此，身体中含有充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散；所以，要常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带等食物。

你们平时都有注意吗？

有更多养生知识的小伙伴一起分享