别让生气伤害了你！——自我息怒的几种方法

在人的一生中，什么事情都有可能遇到，好的坏的、高兴的生气的！等等等等。

遇到好的高兴地自然好，但是遇到坏的生气的，该怎么办呢？

要知道，生气对我们的身体 精神等等方面是非常有害的！

首先，了解生气对我们的害处，告诫自己少生气！

那么生气会对我们造成什么损害呢？

1、身体上的伤害：生气，会对我们造成很大的身体上的损害，例如：伤心脏、伤肝脏、伤肺脏、伤脾胃等等

2、尤其女性来说，更要注意，生气会导致，例如：伤皮肤、内分泌失调、乳房肿块、月经不调、妇科疾病、免疫力下降等

3、精神上的伤害：人在生气的时候正常的思维状况受到影响，如果长时间都处于这样的状态之下，会引起一些心理疾病，比如抑郁症等

其次，了解了生气对我们的伤害，我们应该如何对治呢?

1、当正在遭遇争执和吵架的时候，我们不要急着去生气，急着去战胜对方，我们应该保持平静，头脑冷静，让对方说完！

要知道，争执并不是最好的解决问题的方式，当对方气过头了，理智下来了，再商量解决问题也不迟！

2、学会换位思考，我们之所以会吵架，是因为我们都是站在自己的立场、身份上去思考问题，当我们换在对方的立场身份去思考同样的问题的时候，我们会在比较中了解彼此的动机和目的,就会意识到自己的意见是否正确,是否应该被对方接受,就能避免双方大动肝火。

3、学会控制情绪，当我们遇到让我们生气的事情和人的时候，我们更应该控制住自己的负面情绪，这也是高情商的一种体现。可以，通过深呼吸、控制语速、保持身体放松、转移注意力等等方法来控制情绪。

4、当然，如果实在无法化解内心的郁闷，我们可以通过一些方法来将气发出来！例如：摔枕头、跑步、拳击、游戏、找朋友倾诉、大吃一顿等等！

总之，我们要一步一步，慢慢的练就一身不生气的本领，提高情商，让对方生气去吧！