中老年人养生保健中的三个“注意”

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老年人组织器官退化，欲想益寿延年，必须善于保养，日常生活中需做到三个“注意”。

• 注意饮食

老人脾胃虚弱，消化力不强，食量过了力不胜任，胃部饱胀。尤其是那些油腻熏烤、辛辣甘甜厚味的食物积在胃里,对健康不利，甚至诱发胰腺炎、心肌梗塞。六七十岁以后的老人,控制食量,保养脾胃功能很重要！

• 注意用药

是药三分毒。凡药总有偏性，不是滋阴，就是助阳：不是伤阳，就是劫阴。老年人是阴阳俱虚之体，滋阴助阳之药使用不当或药用过度，都会伤阴耗阳，故老年人应当注意用药，不可随便服药，更不能多服药，滥服药。

• 注意不要愤怒

喜怒哀乐等七情六欲人皆有之，但患有心脑血管疾病的老人，应学会注意控制七情六欲，特别要戒怒忌激动。激动可使血压突然升高，容易导致脑血管破裂,发生中风而危及生命。老年人要加强修养,保持冷静，才是保健良策！

养生，需要我们长期地坚持，我是你们的朋友丁乙！