枸杞泡水，油腻中年人的标配！干枸杞和鲜枸杞哪个更有营养？

前段时间，油腻中年人火了一把，然后枸杞也被动的火了一把！

枸杞泡水，成为了当代油腻中年人的标配！并且还有些人说鲜枸杞有毒，经过处理的干枸杞才能放心的吃！真的吗？

其实这是不正确的，虽然古语有云是药三分毒，但不谈剂量谈毒性纯粹就是耍流氓！

很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用，但任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

新鲜枸杞不仅能直接嚼着吃，还能榨汁喝，放在冰箱冷冻，拿出来可以直接当枸杞冰沙吃，泡酒、泡水、炖汤也是很不错的。

其实，鲜枸杞和干枸杞的功能都是差不多的，都是可以明目，抗衰老。

鲜枸杞是我们身边的药食同源的寸粒寸金的超级水果。枸杞经过加工和干燥后，会流失一部分营养，所以，新鲜枸杞的营养含量更高。

只是由于新鲜枸杞皮比较薄脆，保存和运输的要求较高，所以一般在枸杞产地的人们才能吃到新鲜的枸杞。

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好别吃。

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