脾胃差则百病生！这6种黄色食物，最能健脾

脾胃健康身体才会健康，才可以远离疾病的困扰，应该要关注脾胃的保养工作，多吃南瓜可以起到保护胃黏膜的作用，可以降低患胃肠疾病的风险，下面我们具体了解一下，脾胃差则百病生!这6种黄色食物，最能健脾。

黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃，可以保护脾胃的健康，且食疗效果佳。所以，在这个季节养脾可以从日常饮食入手，吃点黄色食物。

现代营养学认为，黄色食物中不但含有维生素和矿物质，还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素，它是一种强有力的抗氧化物质，经常食用可以强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。

六大健脾黄色食物推荐

1、南瓜

南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用。并且南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。

2、小米

小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。

小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

3、黄花菜

黄花菜又称“萱草”、“忘忧草”，其性甘凉，有清热利湿安神的作用。它含有丰富的卵磷脂，能增强大脑功能，其富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，消除腹胀症状。

4、橙子

橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。

饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。

橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略带苦味，可以帮助增进食欲，缓解脾胃不适。

5、菠萝

长夏时节，很多人忍不住“贴秋膘”，开始大量吃肉，脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会“积食”。而菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等，可促进消化。墨西哥人还将菠萝制成酒，具有开胃化食的作用。

6、香蕉

在此季节里很多人会“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、便秘等，根据“热者寒之”的中医理论，最适合吃香蕉。香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动。

脾胃差则百病生!这6种黄色食物，最能健脾，平时应该要关注皮肤的健康情况，脾胃不健康是引发很多疾病的原因，脾胃健康可以让您远离疾病的困扰，多吃黄色的食物具有保养身体的功效。