冬季养胃吃啥好？这些食物简单养胃别错过了！

28岁的小李从学校毕业出来，就长期在一家公司跑业务，一跑就是五年。小飞在公司有个应酬高手的称号，他自己也引以为豪，经常应酬的他，自认为年轻没什么，即使家人经常劝说，酒对身体不好，不要多喝，他也认为是小事，没有在意。直到今早被胃痛痛醒了。他才想起这几日总会出现相同的征兆。这次他，忍不住疼痛，跑去找医生。医生告诉他是胃寒，虽然不是他想象的胃溃疡，但胃寒这东西，听起来也不是个小毛病。医生告诉他，胃寒重在调理，治疗的时间似乎更久一点。

胃寒的危害

1.常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。不思饮食，遇冷即呕，四肢清冷。

2.胃寒患者经常口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脉沉迟。肠胃医生提示这些都会使患者导致寝食难安。

3.胃寒发作，疼痛严重，给患者精神上造成很大的伤害，使人脾气暴躁，没有食欲，身体逐渐消瘦，导致营养不良等情况的出现。

养胃的方法

1.多动脚趾养脾胃。经常让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。

2.纠正不良饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。

3.揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

中医推荐日常养胃的茶饮

1.很多人吃养胃的西药，但是大量服用西药对肝肾是很大的负担，所以更加推荐食疗，紫苏佛手茶是著名医书《太平圣惠方》中养胃的记载。

原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克

制作方法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

对养胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

2.覆盆子川芎茶

黄精5克、红枣6颗、川芎5克、覆盆子5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效。”是暖胃养胃的好手，其通气滞、温中散寒，止呕，每日饮用2次，对养胃和改善胃寒有很大的好处。

3.黄芪生黄地茶

材料：.白芷、生黄地、丁香、甘草、黄芪各5克

做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，作用：养胃暖胃、行气和胃。