冬季晒太阳也能养生？

过了大雪节气，完全进入了冬天的状态，北方不少地方都已经大雪纷飞啦！这么冷的天气里晒太阳无疑是很享受的一件事，晒太阳可以温煦我们体内的阳气，也是冬季养生的一种手段哦！
​1. 晒头顶补阳气
​头是人体所有阳气汇聚的地方，晒头顶可以很好的补充人体内的阳气。晒头顶也是很简单的事情，在冬天暖暖阳光出来的时候出门散个步，或者在阳光下坐一会可以，都可以晒到头顶达到通畅百脉、调补阳气的效果。

2. 晒后背调气血
人体中背为阳，后背有一条经脉叫膀胱经，汇集了五脏六腑的穴位，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。让阳光直射背部就好，可以将身体背向阳光的一侧。

3. 晒腿脚除寒气
​“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的人，可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气哦！

4. 晒手心助睡眠
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晒手心的方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
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