快告诉咱爸妈，不要被这3个养生误区给骗了，反而得不偿失！

日常生活中，到处都有一些养生误区，把原本健康的生活给打破了，让身体健康反而是得不偿失的状态，所以，今天就给大家总结3条最常见的养生误区，千万不要再被骗了！

养生误区1：高血脂患者不能吃蛋黄

鸡蛋是生活中非常常见的食物，有的人会一天吃一个鸡蛋，但是传言总是说高血脂患者不能吃鸡蛋，尤其是蛋黄里面富含胆固醇，不利于控制本身的病情。

实际上，大家对胆固醇误解了，胆固醇对于高血脂的患者来说，并非是没有必要的，同样也是一种机体当中必不可少的营养物质，胆固醇不仅可以促进维生素D的合成，还是大脑必要的物质。

除此以外，每天摄入适量的胆固醇，还会在一定程度上对降血脂有帮助，那食用多少合适呢？高血脂患者每天吃一个或者相隔一天吃一个就可以了，要注意的是不要采用炸、烤、用油量大的方式，多采用煮、蒸。

养生误区2：秋葵可以降血糖

秋葵外表酷似辣椒，近几年来，成了蔬菜中的新贵，还一致被认为是可以起到降血糖的蔬菜，事实上真的如此吗？

其实不然，秋葵虽然含有丰富的营养成分，被人们说有降糖作用的多数是因为秋葵当中的膳食纤维，膳食纤维可以增强我们的饱腹感，进而可以起到延缓餐后血糖的作用，让大家误以为秋葵能够降血糖，有的糖尿病患者甚至不吃药，每天吃大量的秋葵来降血糖。

反而不利于控制血糖，耽误了病情的发展。因此，大家还是不要迷信某一种食物就能够起到降血糖的作用，是远远达不到治疗的标准的。

养生误区3：只吃素不吃肉

随着生活物质的提高，很多人因为吃了过多的肉，导致了肥胖的现象，而肥胖又是多种疾病的诱因，这时候有些人就决定不吃肉了，采用天天吃素的饮食方法。

殊不知，肉中也含有人体所需要的营养物质，如肉中含有大量的铁、蛋白质等，不食用的话也会造成一定程度上的营养不良，也不利于身体健康。

因此，吃过量的肉以及不吃肉都是不对的，每天肉的量控制在40-75g就可以了。