这是中国最美的老太太，看她的食谱就明白她为什么能永葆青春
我国5000年的文明古国，有着悠长的前史，我国在吃的文明上也是前史悠长。我国人爱吃，好吃，更懂得吃，特别在摄生方面我国人更是有着吃什么补什么的道理。
平衡饮食就是摄生的实质。现在已经是9月份了，入秋更要懂得吃，老年人应该以平补为主。多吃例如玉米，百合等食物。古言语：燥为秋令，易伤经耗液，因而老年人要懂得养阴，润肺，生津。少吃或许不吃辛辣等食物，多吃一些酸性的果菜，意图是为了养肝气。
入秋应该榜首个节日就是重阳节，那你吃到重阳节应该吃什么吗？花糕、羊肉、菊花酒这是我们家园的习俗习惯，那你们家园有什么样的重阳节习俗呢？
最美老太太秋季摄生吃补第1招——多喝粥粥为人间榜首补养好方法。粥易消化，更简略被老年人的肠胃吸收，暖胃、补脾、润下、清肺的作用明显。曹慈先生是清代摄生我们，他说：老年人，有今日食粥，不计数，亦能强身健体，益寿延年。
秋季喝粥能够减轻老年人肠胃的担负，有助于消化，如果在粥里参加一些养胃健脾，滋阴润燥的保养品，作用更是完美。年青人由于作业压力大，吃饭常常不守时定点，为了避免晚上暴饮暴食，晚上来上一碗粥也是适当不错的，既能够果腹还养分均衡。
这块引荐一个雅俗共赏的粥品——山药瘦肉粥
做法简略，原资料好买，平常在家花半个小时就能够搞定。
首要成效是：滋阴补脾、促进消化、秋季腹泻的食补良方。
资料：山药、瘦肉、大米、薏米、食盐
做法：山药去皮，大米薏米用水跑40分钟，猪肉切丝然后将泡好的大米薏米放入锅中煮沸，然后参加猪肉，最终放入山药，改成小火焖煮40分即可，吃的时分能够放点蜂蜜，冰糖，枸杞。
汤但是进补佳品，能够强身健体，老年人或许上班族能够多喝些骨头汤，俗话说吃什么补什么，补钙的作用尤为明显。
喝汤的时刻也是尤为考究的，应该在饭前喝点汤，由于空腹喝会将养分吸收彻底，还能够瘦身。牢记不要喝的太多。
这块引荐一个雅俗共赏的汤品——莲藕冬菇猪脚汤
莲藕生性寒，有清热除燥的成效，煮熟今后会由凉变温，能够养胃滋阴，健脾益气，特别合适上班族，或许肠胃欠好的年青人食用。
秋季风大、沙尘大，老年人不只要在吃的方面特别留意，更要在护肤品上做到实时维护，秋季气候枯燥会让皮肤开裂，人要在秋季多喝粥，多喝汤，皮肤也要在秋季多补水，水补得到位皮肤才会润滑，紧致。
许多草本精华都含有补水的成效，例如红景天、益母草、忍冬花等这些都是天然的补水良品。
