冬季是进补的好季节，那女性如何滋阴补肾

黑芝麻

黑芝麻能够益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容保养食品。

海带

海带是一种含碘量很高的海藻，与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

黑米

黑米又被称为“贡米”，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

黑木耳

黑木耳具有非常好的防癌效果，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，还能帮助女性去除面部色斑，帮助女人美容养颜。

黑豆

黑豆含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果，更天然的补肾佳品。