睡前的N个养生小秘诀，你Get到了没？

随着人们对健康的日益重视。不光健身房每天爆满。就连各个养生的公号也是粉丝众多。对于养生各有各的见解，今天小编就来说一说自己的看法。

养生有一个最佳的时间，那就是睡前。临睡前做这几件事情，效果翻倍。

Number1：睡前刷牙

有些人不理解明明每天早上都要刷牙，为什么前一天晚上还要刷？其实这是为了保护牙齿。在晚饭后如果不及时刷牙会使有害物质残余在牙齿上一整晚，从而侵蚀我们的牙齿。晚上刷牙比早上更重要。

Number2：泡脚

睡前泡脚能够帮助睡眠，促进血液循环。脚是人身体离心脏最远的部位，不容易得到营养和血液。而泡脚有利于促进身体血液循环，让脚可以得到充分的营养和血液，也可以起到放松的效果。

Number3：搓脚

足疗店这么火爆，想必大家也多少知道点足疗的好处吧。虽然我们不能常去足疗店做专业的按摩，但是我们可以在泡完脚后学着按摩的指法，自己做一套，有益无害。

Number4：揉腹

这是临睡前做的一套养生的活动。躺在床上全身放松。双手叠加放在腹部先顺时针旋转20周，然后再逆时针旋转20周，之后重复这个动作直至腹部发热。这样做法可以促进肠胃蠕动，也可以起到减掉腹部赘肉的作用。

现在不养生，老了养医生。养生从来不怕早，就怕你不重视！还等什么赶紧造起来吧。