喝茶养生，贵在坚持！

现在茶的养生功效得到越来越多人的重视，不少人也纷纷加入喝茶养生的大军当中。但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情，这需要长年累月的“坚持”才会有效果。坚持喝茶，你会获得这几个好处······

坚持长期喝茶——可以深层排毒

我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，也是民间止泻的良药。

喝茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。饮茶能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。

坚持长期喝茶——可以“三降”

喝茶能够有效的治疗混合型高血脂，茶中特有的茶多酚、儿茶素等,对人体健康有着非常重要的意义。茶多酚能去脂油腻，滋养肠胃，保护肝脏，缓解压力，妨碍胆固醇的吸收，调节糖代谢障碍，从而达到预防高血压高血脂高血糖的作用。

坚持长期喝茶——可以“三抗”

抗衰老：原理是茶能有效清除人体内的自由基，被称为高能连锁炸弹；茶中的Vc能阻止脂肪的过氧化。

抗辐射：在日本广岛原子弹爆炸后的调查中，凡有饮茶习惯的人群受害普遍较轻。从此，茶叶被称为“原子时代的饮料”。

抗癌症：美国国家癌症研究中心发现，茶能阻断N-亚硝基化合物的合成，主要是茶中茶多酚和Vc-Ve的作用。每天饮5杯茶，就能有效预防癌症。

坚持长期喝茶——可以抗癌抗衰老

自由基对人体造成的危害是巨大的。它能引发脱氧核酸（DNA)破坏，从而促使智力衰退、肌肉萎缩，产生早衰现象；即使如此，自由基并不可怕。它危害人体，而人体也有清除和防御的本能。

人体能产生几体酶在水解反应中清除自由基，人的饮食中也往往吸入抗氧化剂，缓解自由基危害，所以通常口服一些非酶性的维生素C和维生素E对人体都很有好处。

而茶叶中就含有这些营养成份，且还包含对人体有益的儿茶素类化合物，儿茶素类化合物具有较强的抗氧化性。此外，茶叶中含有的茶多酚也具有很强的抗氧化性和生理活性，它是人体自由基的清除剂，能有效阻断脂质过氧化反应，清除活性酶，抗衰老效果要比维生素E强18倍。

坚持长期喝茶——可以延年益寿

茶的抗衰老作用，是因茶叶中含有各种维生素和多种氨基酸。所以常饮茶可防止维生素缺乏，并可作为维生素C、维生素A、维生素B等缺乏症的辅助治疗食品。现知维生素E具有控制人体中产生过氧化脂质，防止老化作用。

人们在饮用茶后24小时，血中维生素C浓度上升，而维生素C有利用清除过氧化物。可见茶单宁、维生素C的抗老防衰作用是很值得重视的。

坚持长期喝茶——可以美容养颜

长期生活在雾霾之下或者长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。

喝茶对皮肤好，可使皮肤光洁，消除痘痘，减少皱纹，茶叶水的香气和口感使人神清气爽、心情舒畅。

坚持长期喝茶——可以纤体减肥

茶有纤体减肥的功效，所以征服了诸多爱美女子的心。儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。不过，注意千万别空腹喝茶喔！

茶只有坚持喝，才会达到养生的效果，增强体质，呵护健康，在喝茶的路上你记得要坚持。