对的时间做对的事情，养生就比较简单啦！

现在，很多人都讲究养生，但是很多人又觉得养生烧钱又费时，特别是对于上班族来说，经常加班。哪天不加班他们就笑了，还谈什么养生呀。其实，养生并不是说一定要额外花钱花时间去做的，我们平时注意一些细节也可以达到养生的目的哦。

刷牙的最佳时间是饭后3分钟，因为这个时间残留在牙齿的食物残渣开始产生会腐蚀牙釉质的酸性物质，所以，如果能够在这个时间刷牙，那么久少了很多牙齿的问题哦。

中老年人喝牛奶的最佳时间是在睡觉前，因为这个时候可以补偿夜间血钙的低落状态，还有催眠的效果哦。

喝茶最佳时间是在饭后一小时喝哦，很多人饭后马上喝茶是不好的，这样长期下去会引起贫血的哦。吃水果的话最好是饭前一小时吃哦，这样有利于人增强免疫力。

晒太阳的最佳时间是上午7点到10点，下午4点到7点，这个时间晒太阳可以让人体产生维生素D，这样可以提高人的免疫力啦。美容最好的时间是晚上24点到6点，这个时候新陈代谢最好，所以晚上睡觉前护肤是很好的哦。散步最好的时间也是在饭后一小时进行哦，这个时候最有利于减肥。

睡前洗澡可以缓解一天的疲劳，还可以让你睡得更好，更香。锻炼最佳的时间是在下午，这个时间身体协调能力最强，特别是心率和血压比较稳定。午睡的话最好的下午1点开始，这个时候最容易入睡，晚上睡觉最好是22点到23点。