秋冬养生，你不能不知道的

冬天了，到处都是静电，起床超级痛苦，寒冷的冬天，我们更要保护好自己。

冬季，气候寒冷，容易导致人体气机、血运不畅，而使很多旧病复发，所以冬季养生要特别注意防寒。

冬季的饮食要注意温食忌硬，增苦少咸，多吃些酸味水果，多喝热粥，护胃生津。

东保三暖，一暖头，二暖背，三暖脚。头部受寒易引起头痛，感冒，肠胃不适，所以要注意头部保暖。背部受冻影响内脏各种不适，危害健康。脚部受冻会使人免疫力下降，感冒便乘虚而入了。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜有滋阴补阳的功效，还能增强身体免疫力，冬天最适合吃的食物就数萝卜了。还有羊肉，冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又能滋补身体，一举两得。水果类就数金桔了，它有着很强的抗寒、防止感冒功能。

冬天来了，天冷注意保暖哟。