40岁不该是中年妇女黄脸婆，教你如何保持年轻肌肤，减缓身体衰老

在人的生命周期中身体的健康和变化是有规律的，年轻时35岁之前身体是基本健康期：35到45岁是疾病的滋长形成期：45到50岁是人体疾病的暴发期：60岁以后如果我们身体上的各个脏器没有明显的疾病进入个相对稳定期：70岁以后身体备机能全线下降，又进入了一个老年疾病的高发期。

以上这个规律对于女性和男性都一样，只是在疾病方面有所不同。女性因为有月经、要生孩子，所以血亏是她们身体的普遍特点，由此补血是女性终其一生的大事，是时刻都要注意的。

再加上当代女性工作繁忙，下班后还要忙于做家务，照料老人、孩子，所以身体亏虚更是免不了的。

现在40左右绝经的女性已越来越多，直接原因就是气血两亏。

女性的盲目爱美是很危害健康的，为了身材苗条，节食、吃素，使得身体亏上加亏，以致提前衰老。

为了显露身材，少穿衣服，受凉挨冻，使得原本气血两亏的底于再加上寒重，致使各种妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤频繁发生，现在30多岁便患上恶性肿瘤的女性已让人见惯不怪了。

脸上的皮肤和身体是—体的，涂到皮肤上的化妆品可以通过皮肤下的细小血管进入血液，再通过血液循环直接伤害到肝、肾、脑等。

特别是些长年做面部护理的女性，那些护肤品在热力及按摩的作用下，被吸收的速度更快。

所以，只要是长年做美容的女性，到了中年只是外表那层皮肤光亮，皮与肉明显不协调。

而血液里的毛病更多，有血液粘稠度高的，有血脂高的，有血色素、血小板不正常的，这些都与她们血液里的杂质太多有关。

这种严重污染的内循环，不但使女性的全身各脏器受损，而且杂质还会瘀堵在经络里，使人患各种肿瘤的机率大增。

如果有上述现象，女性到了中年便会患上各种疾病，这时应该怎么办呢？

1、首先改掉各种对身体有害的行为，祛除病因。注意保暖避免受凉，不要贪吃寒凉的瓜果，少喝冷饮，寒性瓜果有：西红柿(微寒)、西瓜、甜瓜、柚子、柑、橙、柿子、香蕉、椰子水、奇异果等。特别是在经期的时候，这一点女性朋友要特别注意。

2、每晚的泡脚，让身体多出汗，通过汗液排出毒素，彻底清理身体的内环境。同时给身体补血，让贫血的身体恢复健康红润。

女性补血女性贫血主要是铁元素缺乏，因铁是造血的重要微量元素。如果是因为缺铁贫血的女性，在可以多吃些富含铁的食物，如动物内脏，紫菜、杏、芹菜、橘子等。

若检查显示血红蛋白明显偏低，如果还通过食物摄取铁那会远远跟不上身体对铁的需求，这时可以服用新稀宝铁缘片进行补铁补血，它能较好的安全补铁均衡营养，还能够补铁生血补充蛋白质，服用同时仍需要吃些红肉，因为其中的肉类因子可以促进铁的吸收，补铁时茶和咖啡尽量少喝或不喝，因为茶、咖啡中含有少量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而阻碍铁的吸收。

3、做耳部的按摩，梳头、搓手臂，比较好的时间是在中午阳气足的时候，将肾俞上下搓200下，暖肾效果好。

身体素质较好的女性，还可以每天背部撞墙15~20分钟，可以有效减缓肛肠疾病，撞墙后大小便通畅，利于有毒物质素的排出，体内没有毒素时脸上的斑和痘也减少了不少。

　一、西兰花。推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是较好的抗衰老和抗击癌症的食物，而鱼类则是蛋白质来源。菜式有西兰花豆酥鳕鱼。

　二、豆腐。推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　三、圆白菜。推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排出有毒物质。