前列腺疾病不好治？一件事让你远离它！

前列腺疾病一直危害男性健康的一大杀手，前列腺有分泌前列腺液的作用，而前列腺液是精液的重要组成部分，对精子有非常重要的作用。而且前列腺还负责控制运输排尿、维持内分泌稳定等，如果得了前列腺疾病对男性简直是苦不堪言，因此为了自己及家庭的健康，防治前列腺疾病是重中之重。而体育运动对前列腺有很大的好处。

首先，体育运动能够增强体质，提高人体的免疫力，增强肌肉的调节功能，增强我们身体对病菌的抵抗力，身体好了，前列腺疾病自然就远离我们了。

其次，体育运动能够加快血液循环，可以看缓解久坐或者是缺乏运动引起的前列腺局部位置、盆腔充血，而局部充血是前列腺炎的一大特征，因此加快血液循环对前列腺有很大的好处。

最后，前列腺炎可以引起腰酸、下腹周围疼痛等症状，而体育运动能够很好的改善这种症状。

下面我给大家推荐几个比较好的运动方式，大家可以根据自己的情况选择适合自己的运动。

一、跑步 推荐指数☆☆☆☆☆

跑步基本上是对前列腺最好的运动了，效果非常明显的，因为在跑步的时候，盆腔内的肌肉运动可以上下带动前列腺运动，让里面充斥的血液活跃起来。而且周围下腹的脏器和肠道都可以对前列腺形成碰撞，这种碰撞非常小，就跟按摩一样，对前列腺有很好的保养作用。而且跑步非常方便，基本没有什么限制，有能跑步的地方就可以了，再穿一双比较舒服的鞋。跑步也是我最推荐的一个运动。

二、深蹲 推荐指数☆☆☆☆

深蹲也是一种对前列腺很好的运动。前列腺疾病主要是有前列腺硬化引起的，而前列腺腺体的血液循环障碍是导致前列腺出现硬化的重要因素之一。而深蹲不仅可以增强大腿肌肉，还可以使会阴和盆腔进行收缩和拉伸，这对于前列腺是一种间接的“按摩”，很好的促进了前列腺的血液循环，降低了患前列疾病的风险。

三、游泳 推荐指数☆☆☆

游泳比较适合夏季的一种运动，能起到降暑的作用，而且是最保护我们关节的一种运动方式，虽然对前列腺有一定的好处，但是对前列腺的帮助不是太大。

四、篮球、足球 推荐指数☆☆☆

篮球和足球是一种比较剧烈的运动，需要短时间内肌肉的爆发力，这类运动对于前列腺是有利的，但是很容易受伤，运动的时候需要学会保护自己，但是这对于已经患前列腺疾病的患者来说可能不太合适了，可能会导致体力的衰竭，不利于病情恢复。

五、散步 推荐指数☆☆

散步对前列腺也有好处，毕竟也在动吗，但是运动量太小，对前列腺的好处也非常小，但是对不适合跑步的朋友是一个不错的选择。

除了运动外，平时还要注意保养。

1、多喝水，度高的尿液不利于前列腺健康，多喝水可以稀释尿液的浓度，但是不要憋尿，多跑两趟厕所。

2、有节制的性生活。每周2~3次的性生活是可以减少前列腺疾病的。如果夫妻性生活减少，或者禁欲，更容易患前列腺炎。另外已经患了前列腺疾病的人，也不要禁欲，一周一次的性生活是比较合适的，对于前列腺恢复更有利。

3、生活规律，不熬夜，不喝酒，不抽烟，不食用大量的刺激性食物，不久坐，预防流感等，这些措施都是预防前列腺疾病和前列腺保养的好习惯。

4、良好心态，好的心态才会更健康。多做些自己喜欢的事情，让自己快乐起来。