冰城明儿逼近-2℃，“秋冻”不可取，否则这些病不请自来……

好消息！

小编新买的棉服到货了！

不然让我怎么挺得过明天！

因为......

冰城明儿最低温-2℃

阵雨过后道路或结冰

看来我还少双防滑鞋

别以为寒露过去了

它就没威力了

10日早晨

冰城最低温只有1.7℃

11日冰城最高温跌至8℃

或打破下半年来市区最低温，

当天最低温只有-2℃

白天市区有阵雨，夜间可能结冰

冷

时节一到，没有最冷，只有更冷。哈尔滨市养生专家提醒，深秋“秋冻”应叫停，如果不注意保暖，非但不能达到强身健体的目的，感冒和一些呼吸道疾病以及关节类疾病会不请自来。

尤其身体的这三个部位千万不能“冻”！

一. 头部

气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。

保暖妙招：干梳头

将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可。

经常按摩不仅可以疏通头部经络、畅通气血，增强头部御寒功能，还能使头发得到滋养，防止出现脱发和早生白发的状况。

二. 腹部

腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，中医曾说“不通则痛”，所以有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经。

保暖妙招：常搓腹

每晚睡前将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。

长期坚持不仅可以有效缓解腹部受寒引起的不适，还可以调理脾胃、预防便秘。

三. 足部

俗话说“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位。加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受寒。

保暖妙招：按脚掌

经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的状况。不用刻意去记脚掌上的穴位，可整体进行密集地按压，每按一个地方，停留3~5秒，直至足部恢复温暖。

抵御秋凉，不仅可多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜等。

哈尔滨天气预报

最后特别提醒下

大哈尔滨漂亮的女孩纸们

美丽冻人要不得。

身体健康最重要！

□来源：生活报记者 丁燕 黑龙江交通广播 健康龙江荟萃

□审核：王世宇

□责编：实习生：杨文静 编辑：陈哲