冰城明儿逼近-2℃,“秋冻”不可取,否则这些病不请自来……

文 / 生活报
2017-10-11 05:00

好消息!

小编新买的棉服到货了!

不然让我怎么挺得过明天!

因为......

冰城明儿最低温-2℃

阵雨过后道路或结冰

看来我还少双防滑鞋

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别以为寒露过去了

它就没威力了

10日早晨

冰城最低温只有1.7℃

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11日冰城最高温跌至8℃

或打破下半年来市区最低温,

当天最低温只有-2℃

白天市区有阵雨,夜间可能结冰

时节一到,没有最冷,只有更冷。哈尔滨市养生专家提醒,深秋“秋冻”应叫停,如果不注意保暖,非但不能达到强身健体的目的,感冒和一些呼吸道疾病以及关节类疾病会不请自来。

尤其身体的这三个部位千万不能“冻”!

一. 头部

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气温较低时,头部暴露于外,容易引起血管收缩,而导致脑部供血不足,从而引发头晕、头痛,甚至还会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。

保暖妙招:干梳头

将双手十指弯曲成“梳子”状,放在前额发际的位置,然后向后一直推到后发际,想起来的时候就梳3~5次即可。

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经常按摩不仅可以疏通头部经络、畅通气血,增强头部御寒功能,还能使头发得到滋养,防止出现脱发和早生白发的状况。

二. 腹部

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腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通,中医曾说“不通则痛”,所以有胃病史的人受寒后容易胃痛,经期女性受寒后容易痛经。

保暖妙招:常搓腹

每晚睡前将双手搓热,左手手心放于肚脐上,右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。

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长期坚持不仅可以有效缓解腹部受寒引起的不适,还可以调理脾胃、预防便秘。

三. 足部

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俗话说“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位。加之足部皮肤薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮肤温度偏低,也最容易受寒。

保暖妙招:按脚掌

经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的状况。不用刻意去记脚掌上的穴位,可整体进行密集地按压,每按一个地方,停留3~5秒,直至足部恢复温暖。

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抵御秋凉,不仅可多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜等。

哈尔滨天气预报

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最后特别提醒下

大哈尔滨漂亮的女孩纸们

美丽冻人要不得。

身体健康最重要!

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来源:生活报记者 丁燕 黑龙江交通广播 健康龙江荟萃

审核:王世宇

责编:实习生:杨文静 编辑:陈哲

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