起床后别做的几件事!有人肯定天天在做!

文 / 书香心缘
2017-10-06 20:04

一天之计在于晨,我们的身体健康与起床后的行为习惯密切相关。那么睡醒后有哪些行为不能有。

1 醒后切勿赖床,躺在床上久了会感觉越来越困,没有精神,不如醒来后起床那样精神。因为赖床容易导致气机不畅。早起床的人一天都会拥有好心情,身体也更健康。

起床后别做的几件事!有人肯定天天在做!

2 早上起来不要立刻起身,立刻起床会有头晕目眩的感觉。因为人体有一个从抑制转入兴奋的过程。身体没适应,血液流通缓慢,造成大脑氧气出现头晕眼花的症状。睡醒可以在床上静坐一会再慢慢的起床。

3 切忌立即进食,可以先喝一杯热开水,既能补充水分,还可以促进血液循环,增强消化能力。切勿吃一些难消化的食物,会导致消化不良。

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4 切忌睡醒后立马工作或者剧烈运动。刚睡醒因为脑部供血不足,做剧烈运动会刺激到交感神经,打乱神经节律,很容易让人一天都紧张焦虑不安,工作效率不高还很容易疲劳。

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5 醒来后不要立马叠被子。如果立刻叠被子,被子会保存人的体温和汗液,增加螨虫的繁殖。一定要打开窗通通风,洗漱完再整理。打开窗帘还可以快速唤醒大脑,增加大脑的血清素,让你更快的清醒。