起床后别做的几件事！有人肯定天天在做！

一天之计在于晨，我们的身体健康与起床后的行为习惯密切相关。那么睡醒后有哪些行为不能有。

1 醒后切勿赖床，躺在床上久了会感觉越来越困，没有精神，不如醒来后起床那样精神。因为赖床容易导致气机不畅。早起床的人一天都会拥有好心情，身体也更健康。

2 早上起来不要立刻起身，立刻起床会有头晕目眩的感觉。因为人体有一个从抑制转入兴奋的过程。身体没适应，血液流通缓慢，造成大脑氧气出现头晕眼花的症状。睡醒可以在床上静坐一会再慢慢的起床。

3 切忌立即进食，可以先喝一杯热开水，既能补充水分，还可以促进血液循环，增强消化能力。切勿吃一些难消化的食物，会导致消化不良。

4 切忌睡醒后立马工作或者剧烈运动。刚睡醒因为脑部供血不足，做剧烈运动会刺激到交感神经，打乱神经节律，很容易让人一天都紧张焦虑不安，工作效率不高还很容易疲劳。

5 醒来后不要立马叠被子。如果立刻叠被子，被子会保存人的体温和汗液，增加螨虫的繁殖。一定要打开窗通通风，洗漱完再整理。打开窗帘还可以快速唤醒大脑，增加大脑的血清素，让你更快的清醒。