女人什么时候绝经才算正常?会有哪些症状?你了解吗

文 / 陈美玉营养师
2017-10-05 18:11

有人说,女人一生会经历很多,结婚生子,容颜迟暮......

作为一个女人,总有这么几天亲戚来探望我们,不用说,大家都能猜得到---大姨妈。一提到这个亲戚女性朋友们都觉得挺烦的。

但是对于女性来说,月经可是很重要的!为何这么说呢?月经可以把身体里过多的矿物质铁及积攒的毒素排出体外,促进人体的造血功能,还能判断身体的健康状况。

女人什么时候绝经才算正常?会有哪些症状?你了解吗

女性几岁绝经才算正常?

绝经是一种很常见的情况,随着女性年龄的增长,卵巢功能开始衰退,内分泌水平发生改变,便会进入围绝经期。一般来说,绝经的正常年龄是45~55岁,在40岁以前绝经,称之为“卵巢早衰”。绝经有些什么症状?

1、月经变得紊乱

月经周期变得不规律,持续的时间以月经量增加,如果在此期间若出现异常的子宫出血,则一定需要及时到医院进行检查,以防子宫内膜癌症的发生。具体月经紊乱的表现如:

(1)经期延长

绝经前月经周期会慢慢延长,或者不规律,出现间歇性闭经,两次月经相隔的时间越来越长由正常的20到30天变为两到三个月,甚至更长的时间一次,直至最后月经不再来潮。

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(2)月经量变化

经量可正常,或较以前减少,有时经期延长或变为持续性阴道出血,淋漓不断;也有可能突然发生大量阴道出血,然后停止来潮,月经不再出现。

(3)经血颜色变化

经血血色变浅,呈粉红色,甚至发黑,有淤血,夹杂有小血块或纤维碎片,这是由于经血在宫内淤积时间过长所致。

(4)突然出现绝经

少数女性在过去月经周期,经期一直正常,到50岁以后突然绝经;也有的周期正常,仅有几次月经量逐渐减少,以后月经突然停止。

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2、面部潮红

面部会有明显的血管扩张,发红,全身出汗,多从下而上的开始蔓延到整个面部,同时,可伴有头晕,潮红,程度可由于个体差异而会有所不同,一些女性只会面部,或颈部泛红,也可能频繁而严重。

3、精神抑郁

突然抑郁起来了,总是焦躁不安,怕生病,而记忆力减退,丢三落四。

4、皮肤方面

皮下组织及水份减少,变乾变薄,失去光泽,皱纹逐渐增多,有的出现瘙痒,毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多,容易发胖。

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5、骨质疏松

骨质疏松发生的原因,一方面是从40岁左右起,女性骨质开始脱钙,每年钙丧失1%,如不补钙,可导致骨质疏松;另一方面,雌激素是维持健康的骨骼的关键激素,能加速钙的吸收。可快到绝经时,卵巢功能减退,体内的雌激素减少,骨量大量丢失,从而影响骨骼的健康。所以,如果出现骨质疏松的情况,也有可能是绝经的症状。

6、植物神经失调,肢体麻木

特别在夜间肢端感觉异常、痉挛,下肢沉重,两腿好像不知道该放在哪里,小肚子痛,心慌,头痛、头晕,失眠及晕厥。常有情绪不稳定表现,好发脾气。

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如何推迟绝经期

合理膳食,平衡营养

多数女性偏素食,这样机体能量供应少,优质蛋白质摄入少,导致自身营养不足,容易提前绝经。适当补充脂肪酸能够延缓这一症状,这一脂肪酸普遍存在于深海鱼类和苏子油中。每天食用5ml苏子油倒入200ml自制酸奶中,有延缓绝经,预防衰老的作用。

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保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢,忧心忡忡,就会显得憔悴、苍老;相反,总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”,就不大会见老。人生活在社会中,矛盾随时会产生,不随意的事情经常会发生。因此,不断进行心理自我调节,始终保持良好的心态,对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

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要有规律的生活

在进入到更年期之后,生活一定要保持规律,将劳逸结合起来,这样才能够保证自身有充足的睡眠,但是千万不能够老是在床上休息。若是身体状况不错的话,还需要主动进行一些力所能及的家务和工作,这样才能够丰富自己的精神生活,还能够令身体的素质得到增强。

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要定期去检查身体

注意私密部位清洁卫生预防阴道炎及尿道炎;由于绝经后身体机能开始慢慢走向衰退,容易受到一些疾病侵袭,特别是妇科疾病,因此要定期做好乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等方面的检查。

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一定要运动

保持适当的运动(适宜的运动有益健康,可以提高机体脂肪的供能比例;可以改善脂质代谢;对维持正常血压﹑降低血清胆固醇水平﹑提高心肺功能都有积极作用。运动还可以改善人体心理状态,有助于消除焦虑。)

女人什么时候绝经才算正常?会有哪些症状?你了解吗

预防提前绝经,你会怎么做?

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