你身上的某个地方越白，就说明你的湿气越重！

中国有句古话，“千寒易除，一湿难去”。尤其是在入秋后人体内的湿气会更重，所以此时各种疾病很容易找上门。

湿气可谓是万病之源，人体内湿气一重就特别容易出油，午睡后或者长时间坐电脑面前，脸上就会油油的，特别是鼻子。有些人前胸还有后背会长痘痘，湿气重的甚至会形成痤疮，这些是湿气非常严重的表现。

1、大便是否成型

早上起来上完大号，顺便回头看看大便是否成型。如果大便黏马桶的话，那就是有湿气的症状了，如果出现便溏，但又不是拉肚子，那就是体内湿气比较严重了。

2、舌苔白而厚

刷牙的时候可以看看自己的舌头，舌苔是不是很白，而且很厚，喉咙总感觉丝丝拉拉的不舒服，这就是有湿气的症状了。如果湿气严重的话，舌头还会呈现出锯齿状，俗称“裙边舌”。

3、脸色苍白

脸色苍白，没精神，总感觉自己没力气，起床特别困难，这都是湿气重引起的，严重时脸上还会长很多痘痘，甚至是痤疮。

中医常说拔罐可以祛湿气，除此之外还有哪些方法呢？

1、食疗

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

薏米红豆粥

薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法很简单，就是将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂即可。为了达到更好的效果，也可以依据自己的身体情况加入其他食材。

2、按摩

身体的阴陵泉穴是祛湿的重要穴位，我们可以看到，穴位在膝关节下方，用手摸的时候会有一个凸起的骨头，然后顺着骨头的下方就会摸到一个凹陷的地方，那就是阴陵泉穴的位置了。

按摩这个穴位的时候可以采取揉按法，就是用大拇指旋转来回的按，力度要不宜太大，看个人而定。每天按个五分钟左右就可以了。

3、汗蒸

通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。

4、艾草泡脚

艾草有很强的祛寒作用，它能够疏通人体十二经络，调理身体中的阴阳平衡，用艾草泡脚能有效促进人体血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。

5、艾草足贴

功效和艾草泡脚类似，能祛除体内湿气、美容瘦身、舒筋调血、还可促进人体新陈代谢，优点在于直接贴在脚上即可，简单方便。