别小看清晨5个症状，是大病“露馅”了！

大量医学研究证实，很多疾病通常会在早晨醒来时出现明显症状，及时察觉到这些症状，能够发现体内潜在的某些疾病，有利于早发现，早治疗。下面小编就为大家介绍几个典型症状。

症状一：早醒

有些人早上四五点钟就从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，很难再睡着，而且醒后心情不愉快，反而低落抑郁。这种表现在临床上称为“早醒性失眠”。

临床数据表明，抑郁症以及精神心理障碍患者会出现早醒性失眠，抑郁症患者最为多见。

有一些老年人出现心理障碍的第一个症状就是早醒失眠，而且伴随烦躁不安，严重者会出现轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有关。

症状二：头晕

如果晨起后头晕、头脑昏沉，患者可能患颈椎骨质增生，导致颈椎动脉受压迫，大脑供血不足。

另外，人在血黏度升高时血流速度降低，血氧量下降，大脑就得不到及时的营养供给。而血黏度的高峰一般都在早晨出现。

所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或高黏血症。

症状三：浮肿

一般人在早晨醒后也会出现轻度浮肿，但活动一段时间后，浮肿会慢慢消失。

若清醒后头面部浮肿仍明显，尤其是眼睑浮肿，就暗示你可能患有肾病或心脏病，症状长期出现最好到医院排查有关疾病。

症状四：饥饿

有的人在凌晨四五点钟醒来后会感到饥饿难忍，心慌，疲惫，如果吃一点东西后症状有所缓解，但还是感觉口干舌燥，想喝水，这些症状又在吃早餐后慢慢消失，这就提示糖尿病了。

如果本身就是糖尿病患者，凌晨出现以上症状，说明服药方法和用药剂量出了问题。

症状五：晨僵

晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。

通常来说，中老年人如果出现明显晨僵，而且全身关节活动不便，就提示可能患风湿、类风湿、骨质增生等疾病。

一些患过敏疾病的人，如皮肌炎、多形红斑等，也会出现晨僵。

早晨养生三步走

早晨容易察觉疾病征兆，同时也是养生最佳时机。清晨养生需要三步走：

1、起床时间要“稳”

一般来说，每晚最佳睡眠时长为7~8小时。

中医强调睡好子午觉的重要性，因此大家最好在11点前进入睡眠状态，到隔天6点半起床比较适宜。

同时，要改掉赖床的坏习惯。

2、起床速度要“慢”

起床时要给身体一些反应的时间，切忌“突然”二字。

醒来时，人体从抑制状态转入兴奋状态需要缓冲时间，如果匆匆忙忙，中老年人容易出现心脑血管意外。

因此起床时最好慢一点儿，有利于宁心降压、调理情志。

3、起床心情要“好”

精神状态好，这样一天的工作再多也能轻松应对。

早起不妨坐在床上冥想一会儿，有助于减轻压力，提高注意力。