男人做8件事 让荷尔蒙雄起

男人做8件事 让荷尔蒙雄起

男人的魅力很大一部分来自于雄性荷尔蒙的分泌。如何保证自己拥有足够激情征服你的那个他？如何时刻保持充沛的精力发挥“大鸟”雄风？做对以下8件事，雄起你的荷尔蒙！

1. 保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7至8个小时。因为这个时段是G丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

2. 开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5至2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生Z器局部升温，影响G丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

3. 每周最好吃一次海产品

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150至200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

4. 每天吃坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。 5. 早晨多喝粥，晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

6. 不要锻炼到精疲力竭

运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

7. 注意身上的汗味及皮肤炎症

再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。

8. 关注血管的健康

因为只有血管足够健康，才能保证血液流入Y茎，保证勃Q不受到影响。