备孕男性要注意，这7个东西应少吃

据《美国流行病学杂志》报告，丹麦的科研人员研究表明，男性每天喝1000ml可乐，就可能杀死体内相当数量的精子。和那些不喝可乐的男性相比较，他们的精子数量可减少近30%。

不少男性质疑其中是否有夸大的成分，实际上饮用可乐型饮料超过一定的量，确实会影响精子的生成和发育。

此外，香烟、酒精以及豆制品、奶油制品、薯片、烧烤食物和芹菜等食品，在过多食用的情况下也会导致“杀精”，育龄男性要有所警惕。

隐患1：可乐里的咖啡因

饮用可乐型饮料会使精子数量减少的论断，最早源于哈佛大学医学院的实验成果。据了解，他们的实验是将可乐型饮料直接与精子接触，从而在观察中得出可能导致生育力下降的结论。

但在日常生活中，喝下的可乐必须通过身体的一系列消化吸收，而不是直接和精囊接触。因此，少量饮用可乐型饮料并非不可。

不过，可乐里含有的咖啡因和亚硝酸盐可能会影响精子的生成和发育，这倒是有科学依据的。每周喝超过14瓶可乐型饮料（每瓶500ml，含70mg的咖啡因），就会造成精子量减少。

隐患2：酒精里的乙醇

酒精里含有的乙醇会引起儿茶酚胺增高。儿茶酚胺过高可影响睾丸血液运行，引起不成熟精子过早脱落或不利于精子在附睾内成熟，还会导致生精上皮萎缩。

因此，饮酒量一定要有所限制，如果体内的酒精浓度大于80mg/升的含量，对精子的损伤将是显而易见的。即使只是饮低度酒，总量喝多了，一样会积存在体内成为隐患。

隐患3：香烟里的烟碱

一说到香烟里的危害物质，人们首先想到的是尼古丁。实际上，对精子产生影响的并非尼古丁，而是烟碱。

它会导致小血管痉挛，影响睾丸血液功能下降，从而发生营养障碍和缺氧，使生精上皮受损。

当精子的生长环境变差了，精子数量和质量也会随之下降。每天吸烟超过10支，会严重影响生育。

隐患4：豆制品里的异黄酮

豆制品因其含丰富的植物蛋白及钙，理所当然成为餐桌上的一道常见素食。

但大家或许不知道，豆制品里的异黄酮有呈现植物雌激素的作用，如果男士每天食用超过200g，雌激素过多，会抑制正常的生精功能。

隐患5：奶油糕点、薯条的反式脂肪酸

奶油糕点、薯条、薯片是都市人很喜欢的食品。但这些食品所含有的反式脂肪酸属于氢化植物油，可损害心血管，对激素合成也有影响。

因此，医生建议少食用这类食物为宜，以免在无形中影响生殖功能。

隐患6：烧烤食品里的致癌物

烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质，对生精细胞有毒害作用。

如果单次食用量超过1斤，或一次食用3-5两，连续几天都吃，则将直接影响精子的生长发育。

隐患7：芹菜里的芹菜苷和挥发油

芹菜是粗纤维食物，很多便秘的人都喜欢吃。只是，芹菜里的芹菜苷和挥发油有抑制睾丸酮生成的作用，如果吃得太多，也会造成精子的损伤，还是要多加注意。

另外生活环境污染是精子的最大杀手，日常饮食会接触许多污染。

1、农药和杀虫剂的施放。

洒到土地里的农药和杀虫剂会分解出与雌激素相近的成分，由此生产出来的植物既是人吃的食物，也是动物的饲料。人处在生物链的顶端，植物和动物兼而食之，体内积累的雌激素就越来越多。

2、人为往饮食里加添加剂。

为了提高产量，一些无良养殖户养鱼注射催长素，给甲鱼喂避孕药，养猪牛鸡鸭鹅用饲料添加剂。这些额外加入的物质都含有雌激素，人长期食用这些食物可促进早熟，并导致男性化减弱和生育力下降。

所以说大家日常选择食材要仔细辨别，食用前一定要清洗干净。

（撰稿：广州中医药大学第一附属医院生殖医学中心 周少虎教授）