7月养生别做这些"要命"事，立刻改还来得及

核心提示：马上就要进入7月份的盛夏时节了，如何科学地夏天地在夏季进行养生呢？很多人的夏天都是左手一个西瓜，右手一杯可乐，从早到晚吹着空调，多美好啊！一呼医生提醒大家，夏天是很容易患病的季节，下面这些错误的行为，你可要注意啦。赶快收藏转发本文，告诉身边的朋友，科学合理地度过夏天。

一·空腹喝茶伤肠胃

夏天我们特别容易就感觉口渴，很多人刚回到家，就拿起茶大口喝下。这样其实是不可取的。

当我们空腹的时候，我们的胃蛋白酶会和茶叶中的物质相结合，给胃刺激。茶水同时还会冲淡消化液，影响消化。

有些特殊人群接触咖啡碱后还会出现头昏、心悸等症状。

二·洗冷水澡伤脖子

67月的盛夏，很多工作学习完后，大汗淋漓回到家，做的第一件事情就是先洗个冷水澡。

这样做从健康角度是及其不推崇的，很有可能就导致手脚麻木、颈部僵硬等症状。

特别是刚刚运动回到家那一下子，不要马上跑去吹空调或浴室冲凉。

还有一点要注意，冷水浇头可能会爆血管。

结束运动后最好是不要用冷水洗澡，如果喜欢洗冷水澡，最好先用毛巾擦拭身体，让血液流速减慢。

三.空调温度开太低

天太热了总是离不开空调，但是同时要注意“空调病”。最好不要开空调过夜，如果要的话，温度保持在27℃为宜。另外，夏天锻炼最好选在清晨或傍晚，不适合做剧烈运动，大量出汗不但会伤阴，也会耗损阳气。

四.吃太多冷饮冷食

吃太多的冷饮对身体是非常不好的，会对肠胃正常蠕动造成干扰，导致消化功能紊乱，造成功能性消化不良，严重还可能诱发腹痛、腹泻等症状。

夏天想解渴，最好的选择还是温白开，冷饮偶尔吃一点也可以，量最好控制在150ml以内。

五.激烈运动易伤阳气

运动过程中体温不断升高，排汗增加，如果不马上补水，很容易造成运动脱水。

出汗一定要适度，汗出太多并不是一件多好的事情。损耗太多阳气就有可能导致阳气不足。

因此夏季运动不可过于激烈，游泳、慢跑都是不错的选择，每次只要运动到微微出汗、稍微喘不上气就足够了。

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