刷牙时，牙膏到底要不要沾水？很多人错了很多年……

刷牙是大家天天都会做的事，可是明仔最近却发现很多人刷牙前习惯沾沾水，但其实这个习惯并不好！

为什么刷牙时，不能把牙刷沾湿呢？

刷干净牙不是靠泡沫

把牙刷沾湿，再挤上牙膏，一刷牙，马上满嘴的泡沫。这时就会给人错觉：我已经刷牙刷够时间了！其实大多数人早上急急忙忙的，都是刷不够时间的。

正确的刷牙时长应该是在2-3分钟左右。

牙膏是怎么清洁牙齿的

牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的，而是靠里面的清洁成分与牙齿、牙刷的摩擦

摩擦越细致、充分，才刷得干净牙。牙刷不沾上水，挤上牙刷慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的泡沫，牙膏的清洁成分才能发挥到最大。

刷牙时的水温

人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下进行新陈代谢，如果经常的一冷一热刺激牙齿，就会导致一些牙科疾病。所以用温水来刷牙，可以保护好口腔和牙齿。

饭后也要刷牙

早上刷牙、睡前刷牙是每个人的习惯，可除了这些时候外，饭后也是要刷牙的！

那有人就要问了，那一天就要刷三次牙，是不是太过了？其实只要刷牙的方式正确、温和，不要过分刺激到牙龈是没问题的。如果中午实在不方便刷牙，用漱口水漱口也是可行的。

看了这么多~

千万记得要保护好牙齿哦！

毕竟牙好胃口才好！

编辑｜高明发布微信编辑部

来源｜高质量生活知识（ID：gzlshzs）、央视财经

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