十人九腰疼，常吃这3种食物，腰不疼了，肾也好了，健康不愁了

在现实生活中，大部分的人都被腰痛所折磨着，腰痛其实是一种慢性骨病，若是可以及时治疗，就要去医院进行康复训练。如果病情严重的话，就会对身体造成很大的伤害。很多人的腰痛其实是由于长期坐办公室所导致的，长期久坐不动就会引起腰痛。一些人会认为休息以后就会有缓解，但是往往都只会越来越严重。从最简单的腰痛演变成腰间盘突出，到了这一步很多人都不知道该如何解决。要想治疗好腰间盘突出，在生活中，我们可以多注重食疗，常吃这3种食物，腰不疼，肾气足，身体越来越健康！

1.当归

当归别名干归，主要产于甘肃南部。一般我们都是用当归泡水喝，当归泡水的功效很多，既可以养血，还可以和血，生活中若出现失眠多梦、眩晕健忘都可以用当归泡水喝。当归还可以补肝血，一般若是失血过多，可以用当归与白芍、枸杞、桑葚等一起饮用。当归能行气血、祛风除浊，可以治疗一些风湿疼痛，用当归泡水喝，坚持喝一段时间，你会发现腰也不会像之前那么疼了，所以对腰部的扭伤、腰肌劳损也有一定的效果。

2.韭菜

韭菜是我们生活中很常见的一种蔬菜，也是很多男性朋友都爱吃的菜。韭菜的功效是特别多的。韭菜中含有挥发性精油，会散发出一种独特的辛香，可以疏调肝气。春天吃韭菜有养血补肝肾的作用。韭菜中含有大量的维生素和膳食纤维，可以加快食物在肠道中的蠕动速度，帮助人体消化。可以有效地预防便秘和肠癌，还可以将消化道中的某些杂物包裹起来，随着大便排出体外。所以人们也称它为洗肠草。韭菜还有一个很独特的功能，那就是可以治疗肾虚，以及由于肾虚引发的腰酸腿疼。韭菜里面的营养成分是普遍高于其他的蔬菜的，所以，吃蔬菜时不妨多吃一些韭菜，好处多多。

3.核桃仁

核桃中的营养价值是非常高的，平均100克干核桃中含有14.9克蛋白质，可以说是一种很不错的蛋白质来源。很多孕妇都特别爱吃核桃，因为核桃里面的大量营养物质可以提供充足的养分，爱吃核桃的孕妇，生出来的小孩子头发都比较黑。而核桃也是一味药材，主要用于治疗肾脏咳嗽和腰疼，可以缓解肾脏不足。长期吃核桃，还可以起到美容养颜的功效，对腰椎疼痛等疾病也有缓解作用。