9月一定要吃它,祛风湿,祛湿毒!

文 / 爱撒泼的小毛驴
2017-09-01 14:20

在生活当中,马齿苋算是一种比较常见到的野菜。马齿苋具有清热解毒以及祛湿的作用,马齿苋不仅是一种野菜,还是一种中药植物。

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马齿苋又名叫马蜂菜,性寒,味甘酸;入心、肝、脾、大肠经。功效主治:清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。常在农村易见,还被称为“长寿菜”之称。

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马齿苋在古代就已经广泛使用了,中医认为,当人的肝和脾当令的时候,吃一些马齿苋,可以起到降肝火、清胃火的作用,民间也经常用马齿苋来治疗拉肚子、痢疾等肠胃炎症。

马齿苋泡水喝的功效

1、肠道清洁剂

马齿苋对于急性的肠道病效果更是显着,尤其是适合调理细菌性肠炎和细菌性痢疾。

2、杀菌排毒

锅中水烧开,把新鲜的马齿苋入锅焯两分钟,捞出来过一下凉水,拌一点蒜泥和香油当凉菜吃。然后把焯过的水加适量白糖喝下就可以了。

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3、降低血压

马齿苋中含有丰富的钾,有着很好的降血压的作用,钾离子可直接作用于血管病,保护免受伤害,所以用马齿苋泡水喝能降低高血压中风的机率。

4、消肿利水

马齿苋中含有丰富的钾盐,这种成分进入人体后,能够排出多余的水分,能够起到消肿利水的效果。

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5、抗衰老

马齿苋中含有的维生素E和胡萝卜素都是很好的抗氧化剂,具有清除体内多余自由基的功能,减少细胞受自由基的伤害,具有养颜润肤、抗衰老的功效。

【马齿苋禁忌】

1、孕妇要禁止吃马齿苋,以防止滑胎。

2、服用中药期间,药方里有鳖的,不要和马齿苋同时服用。

3、马齿苋性寒,腹部受寒引起腹泻者,不要服用马齿苋。

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上面也说到了马齿苋除了可以清热解毒之外,还有就是可以达到祛湿作用。在这里提一提湿气,夏天湿毒较重,湿气容易入侵我们体内。湿气在中医里面算是比较难搞的一种。也是危害健康的头号杀手。当你身体头部出现昏昏沉沉、四肢无力,再到无食欲、水肿,后到长痘痘、舌头锯齿印。这就表示你体内湿气过重了。

【如何祛湿?】

1】食疗法

马齿苋祛湿虽然好,但是也不宜多食用。还要使用一些外食物来进行祛湿。而薏米则是最常用到的祛湿食材。薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效,为常用的利水渗湿药。

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薏米参考做法:

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净提前浸泡,放进煲中加水煮烂熟即可。

薏米白果汤

步骤:薏米60克,去壳白果8-12枚,加水直接煮,用适量白糖调味即可。

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2运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

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运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

结语:

你家有没有马齿苋?

你吃过马齿苋吗?

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