疏通血管吃2种食物即可，让你的血管回到25岁前的状态

相信过了25岁的人都有深深的体会，在心智、思想、人生价值观都已经成熟了，做事也不在冲动鲁莽；另外在身体上也发生了很大的变化。在25岁之前通宵或熬夜，主要补睡几个钟头第二天起来还是精神抖擞的，但过了25岁后再熬夜，就算补一周的觉都感觉很累，而且25岁前一觉睡到天亮，但如今半夜经常醒来，睡眠很浅，朦朦胧胧的，身体比以往差很多。

其实血管跟我们的身体也是一样的，会随着年龄的增长而逐渐老化，血管老化了会逐渐丧失其原有的功能，导致动脉僵硬度增加，最终会导致血管堵塞，血管堵塞可不仅仅像人的衰老一样这么简单了，血管一旦堵塞会出人命。血管老化除了年龄增长之外，还与不良饮食、缺乏运动等不健康的生活方式有关。

血管在25岁之前血管垃圾比较少，而且血管弹性良好，因此25岁的血管很少堵塞，但过了25岁后，血管逐渐老化，血管壁弹性下降，另外从25岁开始，血液垃圾变逐渐开始沉积在血管中，如胆固醇、甘油三酯等会慢慢沉积，使得血管内皮慢慢变厚，血管腔变窄，久而久之，血管变得又脆又硬，一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样飘荡在血管中。

血管一点点堵塞，那么血流速度缓慢，血流量自然就少了，因此人们就会出现头晕头痛、嗜睡、胸闷气短等不适的感觉，所以说为何25岁后感觉自己的身体很容易累，总感觉休息不够的原因。

如何知道自己血管是否老化或者狭窄呢，在生活中可以做一下这些测试：

①平常情绪压抑；②对很多事情都过于较真；③喜欢吃垃圾食品如方便面、饼干和点心；④不喜欢运动，经常坐着，比较懒惰；⑤手脚发凉，还有一丝麻木感；⑥健忘，容易丢三落四；⑦胆固醇或血脂升高；⑧每天吸烟的根数与年龄相乘大于400；⑨胸闷气短，头晕头痛；⑩血压升高。

以上这10个症状当中如果出现了4个以内说明你的血管老化得不严重，血管年龄比较年轻；如果出现5-7个，那说明你的血管年龄比自己的真实年龄要超10岁以上；如果出现8-10个，则提示你的血管年龄比实际年龄超出20岁以上。

如果发现自己超过4个选项，平常就要注意养护自己的血管，以防血管老化更严重，堵塞更严重。保养血管首先从饮食上改善，尽量避免大鱼大肉，少吃高脂肪饮食，高脂肪饮食容易将血管堵住，戒烟少酗酒，日常多吃些蔬菜水果。最主要的是多吃些疏通血管的食物，将血管垃圾清除出去，同时能更好的养护血管。

疏通血管多吃两种食物即可：姬松茸和芦笋

芦笋含有黄酮类物质，主要成分为芦丁，能维持血管壁的正常透性和脆性，具有软化血管、促进血液循环的功效，对成年人冠心病、脑中风等有预防的作用；而姬松茸富含有核酸等物质，具有抑制脂质、胆固醇的形成，促进血管壁再生等作用。因此日常多吃这两种食物对疏通血管是很有用的。

不过最好通过合理食用这两种食物，效果会更好，这里给大家推荐一个出自《千金方》的食疗方：取芦笋20g、姬松茸20g、枸杞子10g、大豆10g，浸泡洗净后煎煮大约30分钟，一天喝3次，这些食材都是药食同源，长期饮用对人的身体是有益的。

如果觉得麻烦的，在网上也有相关的姬松茸芦笋益生菌发酵液，这种属于食物发酵液，是利用益生菌去发酵姬松茸和芦笋等食物，从而把食材中的药效成分最大化的利用并被人体所吸收，喝一点比吃十几斤的食物还要好。

除了姬松茸、芦笋含有的成分能清理血管垃圾，疏通血管之外，枸杞子中的亚油酸通过与胆固醇结合被溶解掉，避免胆固醇在血管壁上沉积下来；而大豆富含的卵磷脂是血管中天然的清扫队，专门清除胆固醇、甘油三酯等血液垃圾，让血管干净如新。