秋季之时，每天坚持喝它一碗，让你远离湿毒的侵蚀！

湿毒是什么？你让我具体说，我也说不出来。但可以从人体的临床症状可以判断，因为湿毒是无形的气体，不可描述，但它且又是真实存在的。

身体不舒服，去医院检查也检查不出来。医生这时就会说，你体内湿气太重了。我相信很多人都被湿气折磨过，特别是中老年人。湿气不是病，但却又胜过于病。所以才有常说的，“得一湿毒，胜得百病！”

湿气重，有哪些临床的表现呢？

1、精神颓废

湿气开始加重时，会出现失眠多梦，或者是易醒。造成人整天都是浑浑噩噩的，没有一点精神。还会伴随这身体乏力，口干舌燥，精神颓废等不良症状。

2、舌苔厚白

早上起床的时候，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔发黄发腻，粗糙或很厚，说明体内有湿热；舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒湿。不管是哪一种，都足以证明你体内有湿气。

3、肚子肥大

湿气重时，肚子会短时间内出现肥大，而这是肥大是“虚胖”。这种肚子一般也会被称之为“湿气肚”，这种湿气肚，不管你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉。

4、皮肤爱出油

皮肤爱出油，并不是你上火了，或者是皮肤变差了。而是因为你体内的湿气太重了，湿气重会引起皮肤不适，爱出油、长痘、起疹等皮肤病。严重时，还会造成皮肤过敏或者坏死。

5、关节疼痛

湿气还会侵蚀我们的骨骼，造成不同程度的关节疼痛。年轻人则出现关节疼痛的几率非常少，但中老年人就不一样了，特别是老年人，这种疼痛感会更加明显，且难于接受。

体内湿气重，浑身不舒服。中医调理祛湿，还身体一身轻松！

1、运动排毒

运动是我们的“全民健身”，运动可以增强骨质、促进血液循环、改善睡眠、增强身体的抵抗力，还可以通过流汗将体内的湿气、病气带出体外，还身体一个轻松、健康。

2、喝薏米粥

薏米是中医食疗中，最为出色的药材，它也是常用的食材。《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、米仁、六谷子，为常用的利水渗湿，久服轻身益气。

（薏米红豆粥）：薏米500克、红豆130克、芡实50克、枸杞35克

做法：我们先把薏米洗净，提前浸泡一个晚上，接着再将其炒制。紧接着把薏米放入锅中先熬煮2小时，后再将其他材料进入，熬煮至熟烂为止。

（薏米地瓜粥）：薏米300g、地瓜500g、食盐适量

做法：将薏米提前洗净浸泡3小时，然后再将它放入锅中，加入一定的清水熬煮2小时。紧接着再把准备好的地瓜放入锅中，熬煮至烂即可。

3、花椒泡脚

用花椒来泡脚，是一种养生。俗话说：“热水泡脚，胜过补药，热水花椒，全年轻舒。”花椒泡脚，可以促进身体的血液循环，改善我们的睡眠质量。更重要的是，花椒具有排毒强身的功效，用花椒来泡脚，可以有效地排出体内的湿气和病气。

结语：你湿气是不是很重？

你知道怎么去养生了吗？

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