秋季之时,每天坚持喝它一碗,让你远离湿毒的侵蚀!
湿毒是什么?你让我具体说,我也说不出来。但可以从人体的临床症状可以判断,因为湿毒是无形的气体,不可描述,但它且又是真实存在的。
身体不舒服,去医院检查也检查不出来。医生这时就会说,你体内湿气太重了。我相信很多人都被湿气折磨过,特别是中老年人。湿气不是病,但却又胜过于病。所以才有常说的,“得一湿毒,胜得百病!”
湿气重,有哪些临床的表现呢?
1、精神颓废
湿气开始加重时,会出现失眠多梦,或者是易醒。造成人整天都是浑浑噩噩的,没有一点精神。还会伴随这身体乏力,口干舌燥,精神颓废等不良症状。
2、舌苔厚白
早上起床的时候,对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔发黄发腻,粗糙或很厚,说明体内有湿热;舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒湿。不管是哪一种,都足以证明你体内有湿气。
3、肚子肥大
湿气重时,肚子会短时间内出现肥大,而这是肥大是“虚胖”。这种肚子一般也会被称之为“湿气肚”,这种湿气肚,不管你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉。
4、皮肤爱出油
皮肤爱出油,并不是你上火了,或者是皮肤变差了。而是因为你体内的湿气太重了,湿气重会引起皮肤不适,爱出油、长痘、起疹等皮肤病。严重时,还会造成皮肤过敏或者坏死。
5、关节疼痛
湿气还会侵蚀我们的骨骼,造成不同程度的关节疼痛。年轻人则出现关节疼痛的几率非常少,但中老年人就不一样了,特别是老年人,这种疼痛感会更加明显,且难于接受。
体内湿气重,浑身不舒服。中医调理祛湿,还身体一身轻松!
1、运动排毒
运动是我们的“全民健身”,运动可以增强骨质、促进血液循环、改善睡眠、增强身体的抵抗力,还可以通过流汗将体内的湿气、病气带出体外,还身体一个轻松、健康。
2、喝薏米粥
薏米是中医食疗中,最为出色的药材,它也是常用的食材。《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。薏米又名薏苡仁、苡米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、米仁、六谷子,为常用的利水渗湿,久服轻身益气。
(薏米红豆粥):薏米500克、红豆130克、芡实50克、枸杞35克
做法:我们先把薏米洗净,提前浸泡一个晚上,接着再将其炒制。紧接着把薏米放入锅中先熬煮2小时,后再将其他材料进入,熬煮至熟烂为止。
(薏米地瓜粥):薏米300g、地瓜500g、食盐适量
做法:将薏米提前洗净浸泡3小时,然后再将它放入锅中,加入一定的清水熬煮2小时。紧接着再把准备好的地瓜放入锅中,熬煮至烂即可。
3、花椒泡脚
用花椒来泡脚,是一种养生。俗话说:“热水泡脚,胜过补药,热水花椒,全年轻舒。”花椒泡脚,可以促进身体的血液循环,改善我们的睡眠质量。更重要的是,花椒具有排毒强身的功效,用花椒来泡脚,可以有效地排出体内的湿气和病气。
结语:你湿气是不是很重?
你知道怎么去养生了吗?
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